Для падлеткаў з блізарукасцю, як палепшыць зрок - вялікая праблема.Асабліва важны ў гэты час догляд за зрокам.Наступныя пункты, практыкаванні кожны дзень, могуць расслабіць вашы вочы.
1. Больш вачэй.
Калі вы вучыцеся або працуеце, калі вашы вочы адчуваюць стомленасць, вы можаце ўзяць яшчэ некалькі вачэй і даць вачам паварушыцца.
2. Прыкладзеце да вока гарачае ручнік.
Пасля дня працы або вучобы вочы ўжо моцна стамляюцца.Лепш легчы ў ложак і прыкласці вочы гарачым ручніком.Вашы вочы ў гэты час будуць адчуваць сябе вельмі камфортна.Зняўшы ручнік, вы адчуеце, што перад табой усё вельмі выразна і светла.
3. Часцей загараць.
Няхай вашы вочы купаюцца ў цёплым сонечным прамяні і здымаюць стомленасць вачэй.
4. Гледзячы кудысьці, святло не варушыцца.
Такія, як водар ладану, прыгатаванне рысу на рысаварцы.Рабіце гэта на працягу 20 хвілін, каб трэніраваць здольнасць вачэй да факусоўкі.
5. Рабіце больш практыкаванняў для вачэй, памасіруйце вочы вачэй.
Калі я скончыў, мае вочы павольна адкрыліся, і я адчуваў сябе вельмі камфортна.
6. Спосаб дыхання
Пасля працяглага перыяду выкарыстання мы павінны спыніцца і зрабіць перапынак.Паслабцеся ўсім целам, затым паглядзіце прама перад сабой, павольна ўдыхаючы, а вочы павольна пашыраюцца;затым павольна выдыхніце і павольна зачыніце вочы.Рабіце гэта некалькі разоў запар, кожны раз па паўхвіліны.
www.km-medicine.com
Час публікацыі: 26 ліпеня 2019 г