An mothaíonn tú tart go minic agus an mbíonn béal agus teanga tirim, greamaitheach agat?Insíonn na hairíonna seo duit go bhféadfadh go n-éireoidh do chorp díhiodráitiú ag céim luath.Cé gur féidir leat na hairíonna seo a mhaolú trí roinnt uisce a ól, ní chailleann do chorp na salainn riachtanacha chun tú a choinneáil sláintiúil.Salainn Rehydration Béil(ORS) a úsáidtear chun na salainn riachtanacha agus uisce a theastaíonn sa chorp a sholáthar nuair a bhíonn tú díhiodráitithe.Faigh tuilleadh eolais faoi conas é a úsáid agus na héifeachtaí féideartha thíos.
Cad iad salainn rehydration béil?
- Salainn rehydration béilTá meascán de shalainn agus siúcra tuaslagtha in uisce.Úsáidtear iad chun salainn agus uisce a sholáthar do do chorp nuair a bhíonn buinneach nó urlacan díhiodráitithe agat.
- Tá an ORS difriúil ná deochanna eile a bhíonn agat go laethúil, déantar a thiúchan agus a chéatadán salainn agus siúcra a thomhas agus a dhearbhú i gceart chun cuidiú le do chorp ionsú maith.
- Is féidir leat táirgí ORS atá ar fáil ar bhonn tráchtála a cheannach, mar dheochanna, saicíní, nó cluaisíní sínte i do chógaslann áitiúil.De ghnáth bíonn blasanna éagsúla ar na táirgí seo le riar ar do chaoithiúlacht.
Cé mhéad ba chóir duit a ghlacadh?
Braitheann an dáileog ba chóir duit a ghlacadh ar d'aois agus ar staid do dhíhiodráitithe.Seo a leanas treoir:
- Leanaí idir 1 mhí agus 1 bhliain: 1-1½ uair an méid beatha is gnách.
- Leanbh idir 1 agus 12 bhliain d’aois: 200 mL (thart ar 1 cupán) tar éis gach tairiscint bputóg scaoilte (poo).
- Leanbh 12 bhliain d’aois agus níos sine agus daoine fásta: 200-400 ml (thart ar 1-2 cupáin) tar éis gach tairiscint bputóg scaoilte.
Inseoidh do sholáthraí sláinte nó bileog an táirge duit cé mhéad ORS a thógfaidh, cé chomh minic is cóir é a ghlacadh, agus aon treoracha speisialta.
Conas réitigh de shalainn rehydration béil a ullmhú
- Má tá saicíní púdar nótáibléad éifescentgur gá duit a mheascadh le huisce, lean na treoracha ar an bpacáistiú le haghaidh ullmhú na salainn rehydration béil.Ná tóg riamh é gan é a mheascadh le huisce ar dtús.
- Bain úsáid as uisce óil úr a mheascadh le hábhar an saicéid.Do Pepi/naíonáin, bain úsáid as uisce bruite agus fuaraithe sula measctar le hábhar an saicéid.
- Ná boil an réiteach ORS tar éis a mheascadh.
- Ní mór roinnt brandaí ORS (cosúil le Pedialyte) a úsáid laistigh de 1 uair an chloig ó mheascadh.Ba chóir aon tuaslagán neamhúsáidte (ORS measctha le huisce) a chaitheamh amach ach amháin má stórálann tú i gcuisneoir é, áit ar féidir é a choinneáil ar feadh suas le 24 uair an chloig.
Conas salainn rehydration béil a ghlacadh
Mura bhfuil tú féin (nó do leanbh) in ann an dáileog iomlán atá ag teastáil a ól ag aon turas amháin, déan iarracht é a ól i sipíní beaga thar thréimhse níos faide.B’fhéidir go gcuideodh sé sop a úsáid nó chun an tuaslagán a fhuarú.
- Má tá do leanbh tinn níos lú ná 30 nóiméad tar éis dó na salainn rehydration béil a ól, tabhair dáileog eile dóibh.
- Má tá do leanbh tinn níos mó ná 30 nóiméad tar éis dó na salainn rehydration béil a ól, ní gá duit iad a thabhairt arís go dtí go mbeidh an chéad poo eile acu.
- Ba chóir go dtosódh salainn athhiodráitithe béil ag obair go tapa agus go hiondúil éiríonn an díhiodráitiú níos fearr laistigh de 3-4 uair an chloig.
Ní dhéanfaidh tú dochar do do leanbh trí iomarca den tuaslagán salainn rehydration béil a thabhairt, mar sin mura bhfuil tú cinnte cé mhéad a choinnigh do leanbh síos toisc go bhfuil siad tinn, is fearr níos mó salainn rehydration béil a thabhairt seachas níos lú. .
Leideanna tábhachtacha
- Níor cheart duit salainn athhiodráitithe béil a úsáid chun buinneach a chóireáil ar feadh níos mó ná 2-3 lá mura n-iarr do dhochtúir ort é sin a dhéanamh.
- Níor chóir duit ach uisce a úsáid chun meascadh leis na salainn rehydration béil;ná húsáid bainne nó sú agus ná cuir siúcra nó salann breise riamh.Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil an meascán ceart de shiúcra agus de shalainn sna salainn rehydration chun cabhrú leis an gcorp is fearr.
- Caithfidh tú a bheith cúramach an méid ceart uisce a úsáid chun an leigheas a dhéanamh, mar is féidir go gciallódh an iomarca nó an iomarca nach bhfuil na salainn i gcorp do linbh cothromaithe i gceart.
- Tá salainn rehydration béil sábháilte agus ní bhíonn fo-iarsmaí acu de ghnáth.
- Is féidir leat cógais eile a ghlacadh ag an am céanna le salainn rehydration béil.
- Seachain deochanna súilíneacha, súnna neamhchaolaithe, tae, caife, agus deochanna spóirt mar go bhféadfadh a gcion ard siúcra tú a dhéanamh níos díhiodráitithe.
Am postála: Aibreán-12-2022