Sèl fè yo se yon kalite fè mineral.Moun souvan pran yo kòm yon sipleman pou trete deficiency fè.
Atik sa a bay yon apèsi sou silfat fèr, benefis li yo ak efè segondè yo, ak kijan pou itilize li pou trete ak anpeche defisi fè.
Nan eta natirèl yo, mineral solid sanble ak ti kristal. Kristal yo anjeneral jòn, mawon, oswa ble-vèt, kidonk silfat fèr yo pafwa refere yo kòm asid silfirik vèt (1).
Manifaktirè sipleman yo sèvi ak anpil kalite fè nan sipleman dyetetik.Anplis de silfat fèr, pi komen yo se gluconate fèr, sitrat ferik, ak silfat ferrik.
Pifò kalite fè nan sipleman yo nan youn nan de fòm - fer oswa fer.Li depann de eta a chimik nan atòm fè yo.
Kò a absòbe fè nan fòm nan fè pi bon pase fòm nan fè. Pou rezon sa a, founisè swen sante jeneralman konsidere fòm fèr, ki gen ladan silfat fèr, yo dwe chwa ki pi bon pou sipleman fè (2, 3, 4, 5).
Benefis prensipal la nan pran sipleman silfat fèr se kenbe nivo nòmal fè nan kò a.
Lè w fè sa, ou ka anpeche w devlope defisi fè ak seri efè segondè ki twò grav ak grav ki souvan akonpaye li.
Iron se youn nan eleman ki pi komen sou tè a ak yon mineral esansyèl.Sa vle di ke moun bezwen konsome li nan rejim alimantè yo pou sante optimal.
Kò a prensipalman itilize fè kòm yon pati nan pwoteyin globil wouj nan san myoglobin ak emoglobin, ki esansyèl pou transpò ak depo oksijèn (6).
Iron tou jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon òmòn, sante ak devlopman sistèm nève, ak fonksyon selilè debaz (6).
Malgre ke anpil moun konsome fè kòm yon sipleman dyetetik, ou ka jwenn fè tou natirèlman nan anpil manje, ki gen ladan pwa, epina, pòmdetè, tomat, ak espesyalman vyann ak fwidmè, ki gen ladan witr, sadin, bèt volay, ak vyann bèf (6).
Gen kèk manje, tankou sereyal manje maten fòtifye, yo pa natirèlman wo nan fè, men manifaktirè yo ajoute fè pou fè li yon bon sous mineral sa a (6).
Sous ki pi wo nan anpil fè yo se pwodwi bèt.Se poutèt sa, vejetalyen, vejetaryen, ak moun ki pa konsome anpil manje ki gen anpil fè nan rejim nòmal yo ka benefisye de pran sipleman silfat fèr pou ede kenbe magazen fè (7).
Lè w pran yon sipleman silfat fèr se yon fason fasil pou trete, anpeche oswa ranvèse nivo fè ki ba nan san.
Prevansyon defisyans fè pa sèlman asire kò ou gen ase nan eleman nitritif esansyèl yo kontinye fonksyone byen, li ede tou ou evite anpil nan efè segondè yo dezagreyab nan nivo fè ki ba.
Anemi se yon kondisyon ki rive lè san ou gen nivo ki ba nan globil wouj oswa emoglobin (11).
Paske fè se yon eleman esansyèl nan globil wouj ki responsab pou transpòte oksijèn nan tout kò a, deficiency fè se youn nan kòz ki pi komen nan anemi (9, 12, 13).
Iron deficiency anemi (IDA) se yon fòm grav nan deficiency fè ki afekte kò a anpil epi ki ka mennen nan kèk nan sentòm ki pi grav ki asosye ak defisi fè.
Youn nan tretman ki pi komen ak efikas pou IDA se pran sipleman fè oral, tankou silfat fèr (14, 15).
Plizyè etid yo montre ke defisi an fè se yon faktè risk pou ogmante konplikasyon apre operasyon ak mòtalite.
Yon etid te gade rezilta yo nan 730 moun ki sibi operasyon kè, ki gen ladan moun ki gen nivo ferritin pi ba pase 100 mikwogram pou chak lit - yon siy defisi fè (16).
Patisipan ki gen defisi fè yo te gen plis chans pou yo fè eksperyans evènman negatif grav, ki gen ladan lanmò, pandan operasyon an.
Defisi an fè sanble gen yon efè menm jan an nan lòt kalite operasyon.Yon etid analize plis pase 227,000 pwosedi chirijikal ak detèmine ke menm IDA twò grav anvan operasyon ogmante risk pou konplikasyon sante apre operasyon ak mòtalite (17).
Paske sipleman silfat fèr trete ak anpeche defisi fè, pran yo anvan operasyon ka amelyore rezilta yo epi redwi risk pou yo konplikasyon (18).
Pandan ke sipleman fè oral tankousilfat fèrse yon fason efikas pou ogmante magazen fè nan kò a, yon moun ka bezwen pran sipleman chak jou pou 2-5 mwa nòmalize magazen fè (18, 19).
Se poutèt sa, pasyan ki gen defisyans fè ki pa gen kèk mwa anvan operasyon pou yo eseye ogmante depo fè yo ka pa benefisye de sipleman silfat fèr epi mande pou yon lòt kalite terapi fè (20, 21).
Anplis de sa, etid nan terapi fè nan moun ki gen anemi anvan operasyon yo limite nan gwosè ak dimansyon.Santis toujou bezwen fè plis rechèch-wo kalite sou pi bon fason pou moun yo ogmante nivo fè yo anvan operasyon (21).
Moun sitou itilize sipleman silfat fèr pou anpeche defisi fè, trete anemi defisi fè, epi kenbe nivo nòmal fè.Sipleman yo ka anpeche efè segondè negatif nan defisi fè.
Sèten gwoup moun gen yon ogmantasyon bezwen pou fè nan sèten etap nan lavi. Kòm yon rezilta, yo gen pi gwo risk pou nivo fè ki ba ak deficiency fè. Vi ak rejim lòt moun ka mennen nan nivo fè ki ba.
Moun ki nan sèten etap nan lavi yo gen yon ogmantasyon bezwen fè epi yo gen plis tandans fè deficiency. Timoun, adolesan fi, fanm ansent, ak moun ki gen kondisyon medikal kwonik se kèk nan gwoup yo ki gen plis chans benefisye nan silfat fèr.
Sipleman silfat fèr yo anjeneral vini nan fòm tablèt oral.Ou ka pran yo tou kòm ti gout.
Si ou vle pran silfat fèr, asire w ke ou gade ak anpil atansyon pou mo "silfat fèr" sou etikèt la olye ke w chwazi nenpòt sipleman fè.
Anpil miltivitamin chak jou gen ladan tou fè.Sepandan, sof si yo endike sou etikèt la, pa gen okenn garanti ke fè yo genyen an se silfat fèr.
Konnen kantite silfat fèr pou pran ka difisil nan kèk ka. Toujou pale ak founisè swen sante ou pou detèmine dòz ki bon pou ou.
Pa gen okenn rekòmandasyon ofisyèl pou kantite silfat fereuz ou ta dwe pran chak jou. Dòz la pral varye selon faktè tankou laj, sèks, sante, ak rezon ki fè yo pran sipleman an.
Anpil multivitamin ki gen fè bay apeprè 18 mg oswa 100% nan kontni an fè chak jou (DV).Sepandan, yon sèl tablèt silfat fèr tipikman bay prèske 65 mg nan fè, oswa 360% nan DV a (6).
Rekòmandasyon jeneral pou trete defisi fè oswa anemi se pran youn a twa tablèt 65 mg pa jou.
Gen kèk rechèch preliminè sijere ke pran sipleman fè chak lòt jou (olye ke chak jou) ka efikas tankou sipleman chak jou, oswa menm pi efikas (22, 23).
Founisè swen sante w la pral kapab bay konsèy pi espesifik ak pèsonalize sou konbyen ak konbyen fwa pou w pransilfat fèr, ki baze sou nivo fè san ou ak sikonstans endividyèl yo.
Sèten manje ak eleman nitritif, tankou kalsyòm, zenk, oswa mayezyòm, ka entèfere ak absòpsyon fè, ak vis vèrsa.Se poutèt sa, gen kèk moun ki eseye pran sipleman silfat fèr sou yon lestomak vid pou absòpsyon maksimòm (14, 24, 25).
Sepandan, pransilfat fèrsipleman oswa nenpòt lòt sipleman fè sou yon lestomak vid ka lakòz doulè nan lestomak ak detrès.
Eseye pran sipleman silfat fèr ak manje ki ba nan kalsyòm epi eksepte bwason ki gen anpil fitat, tankou kafe ak te (14, 26).
Nan lòt men an, vitamin C ka ogmante kantite fè ki absòbe nan sipleman silfat fèr. Pran silfat fèr ak ji vitamin C ki rich oswa manje ka ede kò ou absòbe plis fè (14, 27, 28).
Gen anpil diferan fòm sipleman silfat fèr sou mache a.Pifò yo se tablèt oral, men ti gout yo ka itilize tou.Asire w ou konsilte founisè swen sante ou anvan w deside konbyen silfat fèr yo pran.
Efè segondè ki pi souvan rapòte yo te divès kalite detrès gastwoentestinal, ki gen ladan kè plen, dyare, vomisman, doulè nan vant, konstipasyon, ak poupou nwa oswa dekolore (14, 29).
Anvan ou kòmanse pran sipleman silfat fèr, asire w ke w fè founisè swen sante w la konnen si w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo (6, 14):
Moun ki pran silfat fere souvan rapòte efè segondè tankou kè plen, brûlures, ak doulè nan vant. Epitou, sipleman fè ka kominike avèk sèten medikaman, ki gen ladan antiasid ak inibitè ponp pwoton.
Silfat fèr an sekirite si ou pran li jan yon founisè swen sante kalifye preskri.Sepandan, konpoze sa a - ak nenpòt lòt sipleman fè - ka toksik nan gwo kantite, espesyalman nan timoun yo (6, 30).
Gen kèk nan sentòm posib pou pran twòp silfat fèr yo se koma, konvulsion, echèk ògàn, e menm lanmò (6).
Lè poste: Mar-14-2022