Cusbada birta waa nooc ka mid ah birta macdanta.Dadku waxay inta badan u qaataan kaab si ay u daweeyaan yaraanta birta.
Maqaalkani waxa uu bixinayaa dulmar ku saabsan ferrous sulfate, faa'iidooyinka iyo waxyeelada uu leeyahay, iyo sida loogu isticmaalo daaweynta iyo ka hortagga yaraanta birta.
Xaaladooda dabiiciga ah, macdanta adagi waxay u egtahay kiristaalo yaryar. Kirishtaanku badanaa waa jaale, bunni, ama buluug-cagaaran, sidaa daraadeed sulfate sulfate mararka qaarkood waxaa loo tixraacaa sida sulfuric acid cagaaran (1).
Soosaarayaasha kaabista waxay isticmaalaan noocyo badan oo birta ah oo kaabista cuntada ah.Marka lagu daro ferrous sulfate, kuwa ugu caansan waa gluconate ferrous, ferric citrate, iyo ferric sulfate.
Inta badan noocyada birta ee supplements-ku waxay ku jiraan mid ka mid ah laba nooc - ferric ama ferous. Waxay ku xiran tahay xaaladda kiimikada ee atamka birta.
Jidhku wuxuu nuugaa birta qaabka birta si ka fiican qaabka birta. Sababtan awgeed, bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay guud ahaan tixgeliyaan foomamka ferous, oo ay ku jiraan sulfate sulfate, inay noqdaan doorashada ugu fiican ee birta (2, 3, 4, 5).
Faa'iidada ugu weyn ee qaadashada dheeriga ah sulfate-ka birta ah waa ilaalinta heerarka caadiga ah ee birta ee jirka.
Haddii aad sidaa samayso waxa laga yaabaa inay kaa ilaaliso inaad yeelato yaraanta birta iyo waxyeelada fudud ilaa kuwa daran ee inta badan la socota.
Iron waa mid ka mid ah walxaha ugu caansan dhulka iyo macdan lagama maarmaanka ah. Taas macnaheedu waa in dadku ay u baahan yihiin inay ku isticmaalaan cuntadooda si ay u helaan caafimaad wanaagsan.
Jidhku waxa uu ugu horrayn u isticmaalaa birta oo qayb ka ah borotiinada unugyada dhiigga cas ee myoglobin iyo hemoglobin, kuwaas oo lagama maarmaan u ah gaadiidka iyo kaydinta ogsijiinta (6).
Birtu waxa ay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaartaa samaynta hoormoonka, caafimaadka hab-dhiska neerfaha iyo horumarka, iyo hawlaha aasaasiga ah ee unugyada (6).
Inkasta oo dad badani ay birta u isticmaalaan kaabista cuntada, waxa kale oo aad si dabiici ah uga heli kartaa birta cuntooyin badan, oo ay ku jiraan digirta, isbinaajka, baradhada, yaanyada, iyo gaar ahaan hilibka iyo cuntooyinka badda, oo ay ku jiraan lohodka, sardines, digaaga, iyo hilibka lo'da (6).
Cuntooyinka qaar, sida firilayda quraacda ee la xoojiyey, dabiici ahaan uguma sarreeyaan birta, laakiin warshaduhu waxay ku daraan birta si ay uga dhigaan isha wanaagsan ee macdantan (6).
Ilaha ugu sarreeya ee birta badani waa alaabada xoolaha. Sidaa darteed, vegans, vegetarians, iyo kuwa aan isticmaalin cuntooyin badan oo qani ku ah birta cuntadooda caadiga ah waxay ka faa'iideysan karaan qaadashada sulfate sulfate supplements si ay u caawiyaan ilaalinta dukaamada birta (7).
Qaadashada kabka sulfate-ka birta ah waa hab fudud oo lagu daweyn karo, looga hortagayo ama lagu beddelayo heerarka birta ee hooseeya ee dhiigga.
Ka hortagga yaraanta birta ma aha oo kaliya inay hubiso in jidhkaagu ku filan yahay nafaqooyinka lagama maarmaanka ah si uu u sii wado shaqada saxda ah, waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad iska ilaaliso qaar badan oo ka mid ah dhibaatooyinka aan fiicneyn ee heerarka hoose ee birta.
Dhiig-yaraantu waa xaalad timaada marka dhiigaagu uu hooseeyo heerarka unugyada dhiigga cas ama hemoglobin (11).
Sababtoo ah birtu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah unugyada cas cas ee ka mas'uulka ah qaadista ogsijiinta jirka oo dhan, yaraanta birta waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhiig-yarida (9, 12, 13).
Dhiig yaraanta birta (IDA) waa nooc ka mid ah yaraanta birta oo aad u daran oo si weyn u saamaysa jidhka waxayna u horseedi kartaa qaar ka mid ah calaamadaha aadka u daran ee la xidhiidha yaraanta birta.
Mid ka mid ah daawaynta ugu caansan uguna waxtarka badan ee IDA waa qaadashada kaabisyada birta ee afka laga qaato, sida ferrous sulfate (14, 15).
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in yaraanta birta ay tahay arrin halis u ah kororka dhibaatooyinka qalliinka kadib iyo dhimashada.
Hal daraasad ayaa eegtay natiijooyinka 730 qof oo lagu sameeyay qalliinka wadnaha, oo ay ku jiraan kuwa leh heerarka ferritin ee ka hooseeya 100 micrograms halkii litir - calaamad muujinaysa yaraanta birta (16).
Ka-qaybgalayaasha birta-yaraanta waxay u badan tahay inay la kulmaan dhacdooyin halis ah, oo ay ku jiraan dhimashada, inta lagu jiro qalliinka. Celcelis ahaan, waxay sidoo kale u baahdeen joogitaan isbitaal oo dheer ka dib qalliinka (16).
Yaraanta birta waxay u muuqataa inay saameyn la mid ah ku leedahay noocyada kale ee qalliinka.Hal daraasad ayaa lagu falanqeeyay in ka badan 227,000 hababka qalliinka waxaana la go'aamiyay in xitaa IDA fudud ka hor qalliinka ay kordhiso halista dhibaatooyinka caafimaadka qalliinka iyo dhimashada (17).
Sababtoo ah kaabayaasha sulfate-ka ee kabitaanku waxay daaweeyaan oo ay ka hortagaan yaraanta birta, qaadashada ka hor qaliinka waxay hagaajin kartaa natiijooyinka waxayna yareyn kartaa halista dhibaatooyinka (18).
Halka birta afka laga qaato sidaferrous sulfatewaa hab wax ku ool ah oo lagu kordhiyo bakhaarada birta ee jidhka, qofku wuxuu u baahan karaa inuu qaato kaabis maalinle ah 2-5 bilood si uu caadi uga dhigo dukaamada birta (18, 19).
Sidaa darteed, bukaanka birta ku yar ee aan haysan dhowr bilood ka hor qalliinka si ay isugu dayaan inay kordhiyaan bakhaaradooda birta waxaa laga yaabaa inaysan ka faa'iidaysan karin kabitaan sulfate ah oo u baahan nooc kale oo daawaynta birta ah (20, 21).
Intaa waxaa dheer, daraasadaha daaweynta birta ee dadka qaba dhiig-yarida ka hor qalliinka waxay xaddidan yihiin cabbirka iyo baaxadda. Saynisyahannadu waxay weli u baahan yihiin inay sameeyaan cilmi-baaris tayo sare leh oo ku saabsan habka ugu wanaagsan ee ay dadku u kordhin karaan heerarka birta ka hor qalliinka (21).
Dadku inta badan waxay isticmaalaan kaabisyada ferrous sulfate si ay uga hortagaan yaraanta birta, daweeyaan dhiig yarida birta, una ilaaliyaan heerka caadiga ah ee birta.
Kooxo dad ah ayaa kor u kacday baahida birta ee marxaladaha qaarkood ee nolosha. Natiijo ahaan, waxay halis weyn ugu jiraan heerarka birta oo hooseeya iyo yaraanta birta. Hab-nololeedka iyo cuntooyinka dadka kale waxay u horseedi karaan heerarka birta oo hooseeya.
Dadka ku jira marxaladaha qaarkood ee nolosha ayaa kor u kacday baahida birta waxayna aad ugu nugul yihiin yaraanta birta. Carruurta, haweenka qaan-gaarka ah, haweenka uurka leh, iyo dadka qaba xaaladaha caafimaad ee joogtada ah ayaa ah qaar ka mid ah kooxaha laga yaabo inay ka faa'iidaystaan ferrous sulfate.
Dheefta sulfate-ka kaabayaasha ah waxay inta badan ku yimaadaan qaab kiniin afka ah. Waxaad kaloo u qaadan kartaa dhibco ahaan.
Haddii aad rabto inaad qaadato sulfate bir ah, hubi inaad si taxadar leh u eegto erayada "ferrous sulfate" ee ku yaal calaamadda halkii aad dooran lahayd wax kabitaan ah oo bir ah.
Fiitamiino badan oo maalinle ah ayaa sidoo kale ku jira birta. Si kastaba ha ahaatee, ilaa lagu sheego calaamadda, ma jirto dammaanad qaadka in birta ay ku jiraan ay tahay ferrous sulfate.
Ogaanshaha xaddiga ferrous sulfate in la qaato waxay noqon kartaa mid dhib badan xaaladaha qaarkood. Had iyo jeer la hadal bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si aad u go'aamiso qiyaasta adiga kugu habboon.
Ma jirto talo rasmi ah oo ku saabsan qadarka ferrous sulfate ee ay tahay inaad qaadato maalin kasta. Qiyaasta waxay ku kala duwanaan doontaa arrimo ay ka mid yihiin da'da, jinsiga, caafimaadka, iyo sababta qaadashada dheeraadka ah.
Fiitamiino badan oo birta ku jira ayaa bixiya ilaa 18 mg ama 100% ee ka kooban birta maalinlaha ah (DV). Si kastaba ha ahaatee, hal kiniin oo sulfate ah oo bir ah ayaa caadi ahaan bixiya ku dhawaad 65 mg oo bir ah, ama 360% DV (6).
Talada guud ee daaweynta yaraanta birta ama dhiig-yarida waa in la qaato hal ilaa saddex kiniin oo ah 65 mg maalintii.
Qaar ka mid ah cilmi-baadhisyada hordhaca ah waxay soo jeedinayaan in qaadashada kabitaannada birta maalin kasta (halkii maalin kasta) laga yaabo inay waxtar u yeeshaan sida dheellitirka maalinlaha ah, ama xitaa waxtar badan (22, 23).
Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa awoodi doona inuu ku siiyo talo gaar ah oo gaar ah oo ku saabsan inta iyo inta jeer ee la qaadanayoferrous sulfate, iyadoo lagu saleynayo heerarka birta ee dhiiggaaga iyo xaaladaha gaarka ah.
Cuntooyinka iyo nafaqooyinka qaarkood, sida kalsiyum, zinc, ama magnesium, ayaa laga yaabaa inay farageliyaan nuugista birta, iyo taa beddelkeeda. Sidaa darteed, dadka qaarkiis waxay isku dayaan inay qaataan sulfate sulfate-ka dheeriga ah calool madhan si ay u nuugaan ugu badnaan (14, 24, 25).
Si kastaba ha ahaatee, qaadashadaferrous sulfatekaabis ama wax kasta oo kale oo birta ah ee caloosha madhan waxay keeni kartaa calool xanuun iyo murugo.
Isku day inaad qaadato kaabayaasha sulfate-ka ah oo ay ku jiraan cuntooyinka calciumku ku yar yahay oo laga reebo cabitaannada ay ku badan tahay phytate, sida kafeega iyo shaaha (14, 26).
Dhanka kale, fiitamiin C waxa laga yaabaa inay kordhiso xadiga birta ee laga nuugo ferrous sulfate supplements. Qaadashada ferrous sulfate oo leh casiir fiitamiin C ah oo qani ku ah ama cunto waxay kaa caawin kartaa jidhkaaga inuu nuugo birta badan (14, 27, 28).
Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo ah supplements ferrous sulfate suuqa. Inta badan waa kiniin afka laga qaato, laakiin dhibco sidoo kale waa la isticmaali karaa. Hubi inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor inta aadan go'aansanin inta ay le'eg tahay sulfate ferrous si aad u qaadato.
Dhibaatooyinka ugu badan ee la soo sheegay waxay ahaayeen noocyo kala duwan oo calool xanuun caloosha ah, oo ay ku jiraan lallabbo, shuban, matag, calool xanuun, calool-istaag, iyo saxaro madow ama midab leh (14, 29).
Kahor intaadan bilaabin qaadashada kaabisyada sulfate-ka, iska hubi inaad u sheegto bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii aad qaadanayso mid ka mid ah daawooyinka soo socda (6, 14):
Dadka qaata ferrous sulfate inta badan waxay ka warbixiyaan dhibaatooyinka soo raaca sida lallabbo, laabjeex, iyo calool xanuun.Sidoo kale, kaabayaasha birta ayaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan antacids iyo proton pump inhibitors.
Ferrous sulfate waa badbaado haddii aad u qaadato sida uu kuu qoray bixiye daryeel caafimaad oo u qalma. Si kastaba ha ahaatee, xaruntan - iyo wixii kale ee kaabisyada birta - waxay noqon kartaa sun xaddi badan, gaar ahaan carruurta (6, 30).
Qaar ka mid ah calaamadaha suurtagalka ah ee qaadashada ferrous sulfate oo aad u badan waa miyir-beel, gariir, xubnaha oo hawl gab, iyo xitaa dhimasho (6).
Waqtiga boostada: Mar-14-2022