Витамини и минералиможеби не секогаш ја добиваат љубовта што ја заслужуваат, но вистината е дека тие се исто толку витални за животот како и воздухот што го дишете и водата што ја пиете. Ве одржуваат здрави и функционални и помагаат да се заштитите од многу болести.
Овие витални компоненти на животот лесно би можеле да се спојат заедно, но вистината е дека тие се сосема различни.
Витамините се органски материи добиени од растенија и животни. Тие често се нарекуваат „суштински“ бидејќи, со исклучок на витаминот Д, телото не ги синтетизира самостојно. Затоа мораме да ги добиваме од храна.
Минералите, од друга страна, се неоргански елементи кои доаѓаат од камења, почва или вода. Можете да ги добиете индиректно од растителна храна или животни кои јадат одредени растенија.
И дветевитамини и минералиги има во две форми. Витамините можат да бидат растворливи во вода, што значи дека телото го исфрла она што не го апсорбира, или растворливи во масти, каде што преостанатата количина се складира во масните клетки.
Витамините на витамин Ц и Б комплекс (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) се растворливи во вода. Витамините растворливи во масти се А, Д, Е и К.
Минералите се класифицирани како главни минерали или минерали во трагови. Професионализмот не е нужно поважен од марките. Тоа само значи дека ви треба повеќе. Калциумот е пример за важен минерал, додека бакарот е минерал во трагови.
Може да биде предизвик да се следат сите дневни препорачани количини наведени во федералните здравствени упатства. Наместо тоа, полесно е да се следи овој совет: Јадете различно овошје, зеленчук, јаткасти плодови, мешунки, цели зрна, млечни производи и месо.
Додатоци може да бидат корисни ако имате недостаток на одредена хранлива материја или ако вашиот лекар препорача да го зголемите внесот на едната или другата.
Во спротивно, вашата исхрана треба да има се што ви е потребно за да останете функционални и здрави.
Пред околу осум години, Мат Лекомпт имаше богојавление. Тој го занемаруваше своето здравје и одеднаш сфати дека треба да направи нешто во врска со тоа. го трансформираше својот телесен состав со учење на сите работи за исхрана, вежбање и фитнес и сака да го сподели своето знаење со вас. Почнувајќи како новинар пред повеќе од 10 години, Мат не само што го усоврши својот систем на верувања и методологија преку практично искуство , но тесно соработувал и со нутриционисти, диететичари, спортисти и фитнес професионалци. Ги прифаќа природните методи на лекување и верува дека исхраната, вежбањето и волјата се темелите на здравиот, среќен живот без лекови.
За какви било прашања поврзани со вашето здравје или благосостојба, ве молиме консултирајте се со соодветен здравствен работник. Ништо овде не треба да се толкува како дијагноза, третман, превенција или лек на која било болест, нарушување или абнормална физичка состојба. Изјавите овде не се евалуирани од страна на Администрацијата за храна и лекови или здравствена Канада.Др.Маркионе и лекарите од уредничкиот тим на Bel Marra Health добиваат компензација од Bel Marra Health за нивната работа во креирање содржина, консултации и развивање и одобрување производи.
Време на објавување: Април-02-2022 година