Темір тұздары – минералды темірдің бір түрі. Адамдар оларды темір тапшылығын емдеуге арналған қосымша ретінде жиі қабылдайды.
Бұл мақалада темір сульфатына шолу, оның пайдасы мен жанама әсерлері, сондай-ақ темір тапшылығын емдеу және алдын алу үшін оны қалай қолдану керектігі қарастырылған.
Табиғи күйінде қатты минералдар кішкентай кристалдарға ұқсайды. Кристаллдар әдетте сары, қоңыр немесе көк-жасыл болады, сондықтан темір сульфаты кейде жасыл күкірт қышқылы деп те аталады (1).
Қосымша өндірушілер тағамдық қоспаларда темірдің көптеген түрлерін пайдаланады.Темір сульфатынан басқа, ең көп таралғандары - темір глюконаты, темір цитраты және темір сульфаты.
Қоспалардағы темірдің көптеген түрлері екі форманың бірінде болады – темір немесе темір. Бұл темір атомдарының химиялық күйіне байланысты.
Ағза темір түріндегі темірді темірге қарағанда жақсы сіңіреді. Осы себепті медицина қызметкерлері темір сульфатын қоса алғанда, әдетте темірді қоспалар үшін ең жақсы таңдау деп санайды (2, 3, 4, 5).
Темір сульфаты препараттарын қабылдаудың басты артықшылығы - денедегі темірдің қалыпты деңгейін сақтау.
Бұл сізді темір тапшылығының және жиі онымен бірге жүретін жеңіл және ауыр жанама әсерлердің дамуының алдын алуы мүмкін.
Темір - жер бетіндегі ең көп таралған элементтердің бірі және маңызды минерал. Бұл адамдар денсаулығының оңтайлы болуы үшін оны диеталарында тұтынуы керек дегенді білдіреді.
Дене темірді ең алдымен оттегінің тасымалдануы мен сақталуы үшін маңызды болып табылатын эритроцит ақуыздары миоглобин мен гемоглобиннің бөлігі ретінде пайдаланады (6).
Темір сонымен қатар гормондардың қалыптасуында, жүйке жүйесінің денсаулығы мен дамуында және негізгі жасушалық функцияларда маңызды рөл атқарады (6).
Көптеген адамдар темірді тағамдық қоспа ретінде тұтынса да, сіз сондай-ақ темірді көптеген тағамдардан, соның ішінде бұршақ, шпинат, картоп, қызанақ, әсіресе ет пен теңіз өнімдерінде, соның ішінде устрица, сардина, құс және сиыр етінде табиғи түрде таба аласыз (6 ).
Кейбір тағамдар, мысалы, байытылған таңғы астық, табиғи түрде темірде жоғары емес, бірақ өндірушілер оны осы минералдың жақсы көзі ету үшін темір қосады (6).
Көптеген темірдің ең жоғары көздері жануарлардан алынатын өнімдер болып табылады. Сондықтан вегетариандықтар, вегетарианшылар және қалыпты диеталарында темірге бай тағамдарды тұтынбайтындар темір қорын сақтауға көмектесу үшін темір сульфаты қоспаларын қабылдаудың пайдасын көре алады (7).
Темір сульфаты қоспасын қабылдау қандағы темірдің төмен деңгейін емдеудің, алдын алудың немесе қалпына келтірудің оңай жолы болып табылады.
Темір тапшылығының алдын алу сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуін жалғастыру үшін қажетті қоректік заттардың жеткілікті болуын қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар темірдің төмен деңгейінің көптеген жағымсыз жанама әсерлерін болдырмауға көмектеседі.
Анемия - қаныңызда эритроциттер немесе гемоглобин деңгейі төмен болған кезде пайда болатын жағдай (11).
Темір бүкіл денеге оттегін тасымалдауға жауапты қызыл қан жасушаларының маңызды құрамдас бөлігі болғандықтан, темір тапшылығы анемияның ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады (9, 12, 13).
Темір тапшылығы анемиясы (ТҚА) – денеге айтарлықтай әсер ететін және темір тапшылығымен байланысты кейбір ауыр белгілерге әкелуі мүмкін темір тапшылығының ауыр түрі.
IDA үшін ең кең таралған және тиімді емдеу әдістерінің бірі темір сульфаты сияқты ауызша темір препараттарын қабылдау болып табылады (14, 15).
Бірнеше зерттеулер темір тапшылығы операциядан кейінгі асқынулардың және өлім-жітімнің жоғарылауы үшін қауіп факторы екенін көрсетті.
Бір зерттеу жүрекке операция жасаған 730 адамның нәтижелерін қарады, оның ішінде ферритин деңгейі литріне 100 микрограммнан төмен - темір тапшылығының белгісі (16).
Темір жетіспейтін қатысушылар операция кезінде өлімді қоса алғанда, ауыр жағымсыз оқиғаларды бастан кешіру ықтималдығы жоғары болды. Орташа алғанда, олар операциядан кейін ұзақ уақыт ауруханада болуды талап етті (16).
Темір тапшылығы хирургияның басқа түрлерінде де осындай әсер ететін сияқты. Бір зерттеу 227 000-нан астам хирургиялық процедураларды талдап, тіпті операцияға дейінгі жеңіл ДҚА операциядан кейінгі асқынулар мен өлім қаупін арттыратынын анықтады (17).
Темір сульфаты қоспалары темір тапшылығын емдеп, алдын алатындықтан, оларды операция алдында қабылдау нәтижелерді жақсартады және асқыну қаупін азайтады (18).
Ал ауызша темір препараттары ұнайдытемір сульфатыорганизмдегі темір қорын көбейтудің тиімді әдісі болып табылады, адам темір қорларын қалыпқа келтіру үшін 2-5 ай бойы күнделікті қоспаларды қабылдау қажет болуы мүмкін (18, 19).
Сондықтан темір тапшылығы бар емделушілер операциядан бірнеше ай бұрын темір қорын көбейтуге тырыспаса, темір сульфатының қоспасы пайда болмауы мүмкін және темір терапиясының басқа түрін қажет етеді (20, 21).
Сонымен қатар, хирургиялық операцияға дейін анемиямен ауыратын адамдарда темір терапиясын зерттеу көлемі мен көлемі жағынан шектеулі. Ғалымдар әлі күнге дейін операция алдында темір деңгейін жоғарылатудың ең жақсы әдісі туралы жоғары сапалы зерттеулер жүргізуі керек (21).
Адамдар негізінен темір сульфаты қоспаларын темір тапшылығының алдын алу, темір тапшылығы анемиясын емдеу және қалыпты темір деңгейін ұстап тұру үшін пайдаланады. Қоспалар темір тапшылығының жағымсыз жанама әсерлерінің алдын алады.
Адамдардың кейбір топтарында өмірдің белгілі бір кезеңдерінде темірге деген қажеттілік артады. Нәтижесінде оларда темірдің төмен деңгейі мен темір тапшылығы қаупі жоғары болады. Басқа адамдардың өмір салты мен диетасы темірдің төмен деңгейіне әкелуі мүмкін.
Өмірдің белгілі бір кезеңдеріндегі адамдардың темірге деген қажеттілігі артады және темір тапшылығына бейім. Балалар, жасөспірімдер, жүкті әйелдер және созылмалы аурулары бар адамдар темір сульфатынан ең көп пайда көретін топтардың кейбірі болып табылады.
Темір сульфаты қоспалары әдетте ауызша таблеткалар түрінде келеді. Сіз оларды тамшылар түрінде де қабылдауға болады.
Егер сіз темір сульфатын алғыңыз келсе, кез келген темір қоспасын таңдамай, жапсырмадағы «темір сульфаты» деген сөздерді мұқият іздеңіз.
Көптеген күнделікті мультивитаминдердің құрамында темір де бар. Дегенмен, затбелгіде көрсетілмесе, олардың құрамындағы темірдің темір сульфаты екеніне кепілдік жоқ.
Кейбір жағдайларда темір сульфатының мөлшерін білу қиын болуы мүмкін. Сізге сәйкес келетін дозаны анықтау үшін әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.
Күн сайын қабылдауға болатын темір сульфатының мөлшеріне қатысты ресми ұсыныс жоқ. Доза жас, жыныс, денсаулық және қосымша қабылдау себебі сияқты факторларға байланысты өзгереді.
Құрамында темірі бар көптеген мультивитаминдер күнделікті темір мөлшерінің (DV) шамамен 18 мг немесе 100% қамтамасыз етеді. Дегенмен, бір темір сульфаты таблеткасы әдетте 65 мг дерлік темірді немесе DV (6) 360% қамтамасыз етеді.
Темір тапшылығын немесе анемияны емдеуге арналған жалпы ұсыныс күніне бір-үш 65 мг таблетка қабылдау болып табылады.
Кейбір алдын ала зерттеулер темір препараттарын күн сайын қабылдау (күн сайын емес) күнделікті қоспалар сияқты тиімді немесе одан да тиімді болуы мүмкін екенін көрсетеді (22, 23).
Сіздің дәрігеріңіз қаншалықты және қаншалықты жиі қабылдау керектігі туралы нақтырақ және жеке кеңес бере аладытемір сульфаты, қандағы темір деңгейіне және жеке жағдайларға негізделген.
Кальций, мырыш немесе магний сияқты кейбір тағамдар мен қоректік заттар темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін және керісінше. Сондықтан кейбір адамдар максималды сіңу үшін аш қарынға темір сульфаты қоспаларын қабылдауға тырысады (14, 24, 25).
Дегенмен, алутемір сульфатыаш қарынға қоспалар немесе кез келген басқа темір қоспалары асқазанның ауыруы мен мазасыздануын тудыруы мүмкін.
Кофе мен шай сияқты фитаты жоғары сусындарды қоспағанда, құрамында кальцийі аз тағамдармен темір сульфаты қоспаларын қабылдап көріңіз (14, 26).
Екінші жағынан, С дәрумені темір сульфаты қоспаларынан сіңетін темір мөлшерін арттыруы мүмкін. Темір сульфатын С дәруменіне бай шырынмен немесе тағаммен қабылдау денеңізге темірді көбірек сіңіруге көмектеседі (14, 27, 28).
Нарықта темір сульфаты қоспаларының көптеген әртүрлі нысандары бар. Олардың көпшілігі ауызша таблеткалар, бірақ тамшыларды да қолдануға болады. Темір сульфатының қанша мөлшерін қабылдау керектігін шешпес бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.
Ең жиі хабарланған жанама әсерлер жүрек айнуы, диарея, құсу, іштің ауыруы, іш қату және қара немесе түсі өзгерген нәжістерді қоса алғанда, асқазан-ішек жолдарының әртүрлі түрлері болды (14, 29).
Темір сульфаты қоспаларын қабылдауды бастамас бұрын, келесі дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдап жатқаныңызды дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз (6, 14):
Темір сульфатын қабылдайтын адамдар жиі жүрек айнуы, жүрек айнуы және іштің ауыруы сияқты жанама әсерлер туралы хабарлайды. Сондай-ақ, темір препараттары кейбір дәрі-дәрмектермен, соның ішінде антацидтер мен протон сорғысының тежегіштерімен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Темір сульфаты, егер сіз оны білікті медициналық қызмет көрсетуші тағайындағандай қабылдасаңыз, қауіпсіз. Дегенмен, бұл қосылыс – және кез келген басқа темір қоспалары – әсіресе балаларда көп мөлшерде улы болуы мүмкін (6, 30).
Темір сульфатын тым көп қабылдаудың кейбір мүмкін белгілері кома, конвульсиялар, органдардың жеткіліксіздігі және тіпті өлім (6).
Жіберу уақыты: 14 наурыз 2022 ж