L-imluħa tal-ħadid huma tip ta 'ħadid minerali. In-nies spiss jieħduhom bħala suppliment biex jittrattaw defiċjenza tal-ħadid.
Dan l-artikolu jipprovdi ħarsa ġenerali lejn is-sulfat tal-ħadid, il-benefiċċji u l-effetti sekondarji tiegħu, u kif tużah biex tikkura u tipprevjeni defiċjenza tal-ħadid.
Fl-istat naturali tagħhom, minerali solidi jixbħu kristalli żgħar. Il-kristalli huma ġeneralment isfar, kannella jew aħdar blu, għalhekk is-sulfat tal-ħadid kultant jissejjaħ aċidu sulfuriku aħdar (1).
Il-manifatturi tas-supplimenti jużaw ħafna tipi ta 'ħadid f'supplimenti tad-dieta. Minbarra s-sulfat tal-ħadid, l-aktar komuni huma glukonat tal-ħadid, ċitrat ferriku u sulfat tal-ħadid.
Ħafna tipi ta 'ħadid fis-supplimenti huma f'waħda minn żewġ forom - ferriku jew tal-ħadid. Jiddependi fuq l-istat kimiku tal-atomi tal-ħadid.
Il-ġisem jassorbi l-ħadid fil-forma tal-ħadid aħjar mill-forma tal-ħadid. Għal din ir-raġuni, il-fornituri tal-kura tas-saħħa ġeneralment iqisu forom tal-ħadid, inkluż sulfat tal-ħadid, bħala l-aħjar għażla għal supplimenti tal-ħadid (2, 3, 4, 5).
Il-benefiċċju ewlieni tat-teħid ta 'supplimenti ta' sulfat tal-ħadid huwa li jinżammu livelli normali ta 'ħadid fil-ġisem.
Jekk tagħmel hekk, tista' tipprevjenik milli tiżviluppa defiċjenza ta' ħadid u l-firxa ta' effetti sekondarji ħfief għal severi li spiss jakkumpanjawha.
Il-ħadid huwa wieħed mill-aktar elementi komuni fid-dinja u minerali essenzjali. Dan ifisser li n-nies jeħtieġ li jikkunsmawh fid-dieta tagħhom għall-aħjar saħħa.
Il-ġisem juża primarjament il-ħadid bħala parti mill-proteini taċ-ċelluli ħomor tad-demm mijoglobina u emoglobina, li huma essenzjali għat-trasport u l-ħażna tal-ossiġnu (6).
Il-ħadid għandu wkoll rwol importanti fil-formazzjoni tal-ormoni, is-saħħa u l-iżvilupp tas-sistema nervuża, u l-funzjonijiet ċellulari bażiċi (6).
Għalkemm ħafna nies jikkunsmaw ħadid bħala suppliment tad-dieta, tista 'ssib ukoll ħadid b'mod naturali f'ħafna ikel, inklużi fażola, spinaċi, patata, tadam, u speċjalment laħam u frott tal-baħar, inklużi gajdri, sardin, tjur, u ċanga (6).
Xi ikel, bħaċ-ċereali tal-kolazzjon imsaħħaħ, mhumiex naturalment għoljin fil-ħadid, iżda l-manifatturi jżidu l-ħadid biex jagħmluha sors tajjeb ta 'dan il-minerali (6).
L-ogħla sorsi ta 'ħafna ħadid huma prodotti tal-annimali. Għalhekk, vegans, veġetarjani, u dawk li ma jikkunsmawx ħafna ikel b'ħafna ħadid fid-dieta normali tagħhom jistgħu jibbenefikaw milli jieħdu supplimenti ta' sulfat tal-ħadid biex jgħinu jżommu l-ħażniet tal-ħadid (7).
It-teħid ta 'suppliment ta' sulfat tal-ħadid huwa mod faċli biex tikkura, tipprevjeni jew ireġġa' lura livelli baxxi ta 'ħadid fid-demm.
Il-prevenzjoni tad-defiċjenza tal-ħadid mhux biss tiżgura li ġismek ikollu biżżejjed nutrijenti essenzjali biex ikompli jaħdem kif suppost, iżda wkoll jgħinek tevita ħafna mill-effetti sekondarji spjaċevoli ta 'livelli baxxi ta' ħadid.
L-anemija hija kundizzjoni li sseħħ meta d-demm tiegħek ikollu livelli baxxi ta 'ċelluli ħomor tad-demm jew emoglobina (11).
Minħabba li l-ħadid huwa komponent essenzjali taċ-ċelluli ħomor tad-demm responsabbli għat-trasport ta 'l-ossiġnu madwar il-ġisem, id-defiċjenza tal-ħadid hija waħda mill-aktar kawżi komuni ta' anemija (9, 12, 13).
L-anemija ta 'defiċjenza ta' ħadid (IDA) hija forma severa ta 'defiċjenza ta' ħadid li taffettwa l-ġisem b'mod sinifikanti u tista 'twassal għal xi wħud mis-sintomi aktar severi assoċjati ma' defiċjenza ta 'ħadid.
Wieħed mill-aktar trattamenti komuni u effettivi għall-IDA huwa li tieħu supplimenti tal-ħadid orali, bħal sulfat tal-ħadid (14, 15).
Diversi studji wrew li d-defiċjenza tal-ħadid hija fattur ta 'riskju għal kumplikazzjonijiet u mortalità miżjuda wara l-operazzjoni.
Studju wieħed ħares lejn ir-riżultati ta '730 persuna li għaddejjin minn kirurġija tal-qalb, inklużi dawk b'livelli ta' ferritin taħt il-100 mikrogramma għal kull litru—sinjal ta 'defiċjenza ta' ħadid (16).
Parteċipanti b'defiċjenza tal-ħadid kienu aktar probabbli li jesperjenzaw avvenimenti avversi serji, inkluż il-mewt, waqt il-kirurġija. Bħala medja, kienu jeħtieġu wkoll żjarat itwal fl-isptar wara l-kirurġija (16).
Id-defiċjenza tal-ħadid tidher li għandha effett simili f'tipi oħra ta 'kirurġija. Studju wieħed analizza aktar minn proċedura kirurġika 227,000 u ddetermina li anke IDA ħafifa qabel il-kirurġija żżid ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tas-saħħa u mortalità wara l-operazzjoni (17).
Minħabba li s-supplimenti tas-sulfat tal-ħadid jittrattaw u jipprevjenu defiċjenza tal-ħadid, it-teħid tagħhom qabel il-kirurġija jista 'jtejjeb ir-riżultati u jnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet (18).
Filwaqt li supplimenti tal-ħadid orali similisulfat tal-ħadidhuma mod effettiv biex iżidu l-ħażniet tal-ħadid fil-ġisem, persuna jista 'jkollha bżonn tieħu supplimenti kuljum għal 2-5 xhur biex tinnormalizza l-ħażniet tal-ħadid (18, 19).
Għalhekk, pazjenti b'nuqqas ta 'ħadid li m'għandhomx ftit xhur qabel l-operazzjoni biex jippruvaw iżidu l-ħażniet tal-ħadid tagħhom jistgħu ma jibbenefikawx minn supplimentazzjoni ta' sulfat tal-ħadid u jeħtieġu tip ieħor ta 'terapija tal-ħadid (20, 21).
Barra minn hekk, studji ta 'terapija tal-ħadid f'nies b'anemija qabel il-kirurġija huma limitati fid-daqs u l-ambitu. Ix-xjenzati għad iridu jagħmlu aktar riċerka ta' kwalità għolja dwar l-aħjar mod biex in-nies iżidu l-livelli tal-ħadid tagħhom qabel il-kirurġija (21).
In-nies prinċipalment jużaw supplimenti ta 'sulfat tal-ħadid biex jipprevjenu defiċjenza ta' ħadid, jittrattaw anemija ta 'defiċjenza ta' ħadid, u jżommu livelli normali ta 'ħadid. Is-supplimenti jistgħu jipprevjenu l-effetti sekondarji avversi ta' defiċjenza tal-ħadid.
Ċerti gruppi ta 'nies għandhom ħtieġa akbar għall-ħadid f'ċerti stadji tal-ħajja. B'riżultat ta' dan, huma f'riskju akbar għal livelli baxxi ta 'ħadid u defiċjenza ta' ħadid. Stili ta 'ħajja u dieti ta' nies oħra jistgħu jwasslu għal livelli baxxi ta 'ħadid.
Nies f'ċerti stadji tal-ħajja għandhom ħtieġa akbar għall-ħadid u huma aktar suxxettibbli għal defiċjenza tal-ħadid. It-tfal, adolexxenti nisa, nisa tqal, u nies b'kundizzjonijiet mediċi kroniċi huma wħud mill-gruppi li x'aktarx jibbenefikaw l-aktar mis-sulfat tal-ħadid.
Is-supplimenti tas-sulfat tal-ħadid normalment jiġu fil-forma ta 'pilloli orali. Tista' wkoll teħodhom bħala qtar.
Jekk trid tieħu sulfat tal-ħadid, kun żgur li tfittex bir-reqqa l-kliem "sulfat tal-ħadid" fuq it-tikketta aktar milli tagħżel xi suppliment tal-ħadid.
Ħafna multivitamini ta 'kuljum fihom ukoll ħadid. Madankollu, sakemm ma jkunx iddikjarat fuq it-tikketta, m'hemm l-ebda garanzija li l-ħadid li fihom huwa sulfat tal-ħadid.
Li tkun taf l-ammont ta 'sulfat tal-ħadid li għandek tieħu tista' tkun delikata f'xi każijiet. Dejjem tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddetermina d-dożaġġ li huwa tajjeb għalik.
M'hemm l-ebda rakkomandazzjoni uffiċjali għall-ammont ta 'sulfat tal-ħadid li għandek tieħu kull jum. Id-dożaġġ se jvarja abbażi ta' fatturi bħall-età, is-sess, is-saħħa, u r-raġuni għat-teħid tas-suppliment.
Ħafna multivitamini li fihom il-ħadid jipprovdu madwar 18 mg jew 100% tal-kontenut tal-ħadid ta 'kuljum (DV).Madankollu, pillola waħda ta' sulfat tal-ħadid tipikament tipprovdi kważi 65 mg ta 'ħadid, jew 360% tad-DV (6).
Ir-rakkomandazzjoni ġenerali għall-kura ta 'defiċjenza tal-ħadid jew anemija hija li tieħu minn waħda sa tliet pilloli ta' 65 mg kuljum.
Xi riċerka preliminari tissuġġerixxi li t-teħid ta 'supplimenti tal-ħadid kull jum ieħor (aktar milli kuljum) jista' jkun effettiv daqs is-supplimenti ta 'kuljum, jew saħansitra aktar effettiv (22, 23).
Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ikun jista’ jipprovdi pariri aktar speċifiċi u personalizzati dwar kemm u kemm għandek tieħusulfat tal-ħadid, ibbażat fuq il-livelli tal-ħadid fid-demm tiegħek u ċ-ċirkostanzi individwali.
Ċertu ikel u nutrijenti, bħall-kalċju, iż-żingu jew il-manjeżju, jistgħu jinterferixxu ma 'l-assorbiment tal-ħadid, u viċi versa.Għalhekk, xi nies jippruvaw jieħdu supplimenti ta' sulfat tal-ħadid fuq stonku vojt għal assorbiment massimu (14, 24, 25).
Madankollu, it-teħidsulfat tal-ħadidsupplimenti jew kwalunkwe supplimenti oħra tal-ħadid fuq stonku vojt jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-istonku u dwejjaq.
Ipprova ħu supplimenti ta 'sulfat tal-ħadid ma' ikliet baxxi fil-kalċju u esklużi xorb b'ħafna fitat, bħall-kafè u t-te (14, 26).
Min-naħa l-oħra, il-vitamina Ċ tista 'żżid l-ammont ta' ħadid assorbit minn supplimenti ta 'sulfat tal-ħadid. It-teħid ta' sulfat tal-ħadid ma 'meraq jew ikel b'ħafna vitamina Ċ jista' jgħin lill-ġisem tiegħek jassorbi aktar ħadid (14, 27, 28).
Hemm ħafna forom differenti ta 'supplimenti ta' sulfat tal-ħadid fis-suq. Il-biċċa l-kbira huma pilloli orali, iżda jistgħu jintużaw ukoll qtar. Kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tiddeċiedi kemm għandek tieħu sulfat tal-ħadid.
L-effetti sekondarji rrappurtati l-aktar komuni kienu diversi tipi ta 'diffikultà gastrointestinali, inklużi dardir, dijarea, rimettar, uġigħ addominali, stitikezza, u ippurgar skur jew ikkulurit (14, 29).
Qabel ma tibda tieħu supplimenti ta' sulfat tal-ħadid, kun żgur li tgħarraf lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk qed tieħu xi waħda mill-mediċini li ġejjin (6, 14):
Nies li jieħdu sulfat tal-ħadid spiss jirrappurtaw effetti sekondarji bħal dardir, ħruq ta 'stonku, u uġigħ addominali. Ukoll, supplimenti tal-ħadid jistgħu jinteraġixxu ma' ċerti mediċini, inklużi antaċidi u inibituri tal-pompa tal-protoni.
Is-sulfat tal-ħadid huwa sigur jekk teħodha kif preskritt minn fornitur tal-kura tas-saħħa kwalifikat. Madankollu, dan il-kompost - u kwalunkwe supplimenti tal-ħadid ieħor - jistgħu jkunu tossiċi f'ammonti kbar, speċjalment fit-tfal (6, 30).
Xi wħud mis-sintomi possibbli li tieħu wisq sulfat tal-ħadid huma koma, konvulżjonijiet, insuffiċjenza tal-organi, u anke mewt (6).
Ħin tal-post: Mar-14-2022