Iron iyọ ni o wa kan iru ti erupe iron.People igba mu wọn bi afikun lati toju iron aipe.
Nkan yii n pese akopọ ti imi-ọjọ ferrous, awọn anfani rẹ ati awọn ipa ẹgbẹ, ati bii o ṣe le lo lati tọju ati ṣe idiwọ aipe irin.
Ni ipo adayeba wọn, awọn ohun alumọni ti o lagbara dabi awọn kirisita kekere.Awọn kirisita maa n jẹ ofeefee, brown, tabi bulu-alawọ ewe, nitorina ferrous sulfate ti wa ni igba miiran tọka si bi alawọ sulfuric acid (1).
Awọn aṣelọpọ afikun lo ọpọlọpọ awọn iru irin ni awọn afikun ijẹẹmu.Ni afikun si imi-ọjọ ferrous, ti o wọpọ julọ jẹ gluconate ferrous, ferric citrate, ati ferric sulfate.
Pupọ awọn iru irin ni awọn afikun ni ọkan ninu awọn fọọmu meji - ferric tabi ferrous.O da lori ipo kemikali ti awọn ọta irin.
Ara n gba irin ni fọọmu irin ti o dara ju fọọmu irin lọ. Fun idi eyi, awọn olupese ilera ni gbogbo igba ro awọn fọọmu ferrous, pẹlu sulfate ferrous, lati jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn afikun irin (2, 3, 4, 5).
Anfani akọkọ ti gbigba awọn afikun imi-ọjọ ferrous jẹ mimu awọn ipele irin deede ninu ara.
Ṣiṣe bẹ le ṣe idiwọ fun ọ lati ni idagbasoke aipe irin ati ibiti o ti ni iwọn kekere si awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti o nigbagbogbo tẹle.
Iron jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o wọpọ julọ lori ilẹ ati ohun alumọni pataki.Eyi tumọ si pe eniyan nilo lati jẹun ni ounjẹ wọn fun ilera to dara julọ.
Ara ni akọkọ nlo irin gẹgẹbi apakan ti awọn ọlọjẹ myoglobin ati haemoglobin sẹẹli ẹjẹ pupa, eyiti o ṣe pataki fun gbigbe ati ibi ipamọ ti atẹgun (6).
Iron tun ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ homonu, ilera eto aifọkanbalẹ ati idagbasoke, ati awọn iṣẹ cellular ipilẹ (6).
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan nlo irin gẹgẹbi afikun ti ijẹunjẹ, o tun le rii iron nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, pẹlu awọn ewa, ẹfọ, poteto, awọn tomati, ati paapaa ẹran ati ẹja okun, pẹlu awọn oysters, sardines, adie, ati ẹran malu (6).
Diẹ ninu awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn ounjẹ aarọ olodi, ko ga ni ti ara ni iron, ṣugbọn awọn aṣelọpọ ṣafikun irin lati jẹ ki o jẹ orisun to dara ti nkan ti o wa ni erupe ile (6).
Awọn orisun ti o ga julọ ti ọpọlọpọ awọn irin ni awọn ọja eranko.Nitorina, awọn vegans, vegetarians, ati awọn ti ko jẹun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ-irin ni ounjẹ deede wọn le ni anfani lati mu awọn afikun sulfate ferrous lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ile itaja irin (7).
Gbigba afikun imi-ọjọ ferrous jẹ ọna ti o rọrun lati tọju, ṣe idiwọ tabi yiyipada awọn ipele irin ẹjẹ kekere.
Idilọwọ aipe irin kii ṣe idaniloju pe ara rẹ ni to ti awọn eroja pataki lati tẹsiwaju iṣẹ ṣiṣe daradara, o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti ko dara ti awọn ipele irin kekere.
Ẹjẹ jẹ ipo ti o nwaye nigbati ẹjẹ rẹ ba ni awọn ipele kekere ti ẹjẹ pupa tabi haemoglobin (11).
Nitoripe irin jẹ ẹya paati pataki ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o ni iduro fun gbigbe atẹgun jakejado ara, aipe iron jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti ẹjẹ (9, 12, 13).
Aini aipe irin (IDA) jẹ fọọmu aipe irin ti o lagbara ti o kan ara ni pataki ati pe o le ja si diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o lagbara diẹ sii ti o ni nkan ṣe pẹlu aipe irin.
Ọkan ninu awọn itọju ti o wọpọ julọ ati ti o munadoko fun IDA ni gbigba awọn afikun irin, gẹgẹbi imi-ọjọ ferrous (14, 15).
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe aipe irin jẹ ifosiwewe eewu fun alekun awọn ilolu lẹhin iṣẹ abẹ ati iku.
Iwadi kan wo awọn abajade ti awọn eniyan 730 ti o gba iṣẹ abẹ ọkan, pẹlu awọn ti o ni awọn ipele ferritin ni isalẹ 100 micrograms fun lita kan-ami ti aipe irin (16).
Awọn olukopa ti ko ni irin-irin jẹ diẹ sii lati ni iriri awọn iṣẹlẹ ikolu ti o ṣe pataki, pẹlu iku, lakoko iṣẹ-abẹ.
Aipe iron dabi pe o ni iru ipa kanna ni awọn iru iṣẹ abẹ miiran.Iwadi kan ṣe itupalẹ diẹ sii ju awọn ilana iṣẹ abẹ 227,000 ati pinnu pe paapaa IDA ìwọnba ṣaaju iṣẹ abẹ mu eewu ti awọn ilolu ilera lẹhin iṣẹ-abẹ ati iku (17).
Nitori awọn afikun sulfate ferrous ṣe itọju ati ṣe idiwọ aipe irin, gbigbe wọn ṣaaju iṣẹ abẹ le mu awọn abajade dara si ati dinku eewu awọn ilolu (18).
Nigba ti roba iron awọn afikun biferrous imi-ọjọjẹ ọna ti o munadoko lati mu awọn ile itaja irin pọ si ninu ara, eniyan le nilo lati mu awọn afikun lojoojumọ fun awọn oṣu 2-5 lati ṣe deede awọn ile itaja irin (18, 19).
Nitorinaa, awọn alaisan ti ko ni irin-irin ti ko ni awọn oṣu diẹ ṣaaju iṣẹ abẹ lati gbiyanju lati mu awọn ile itaja irin wọn pọ si le ma ni anfani lati afikun imi-ọjọ imi-ọjọ ferrous ati nilo iru itọju iron miiran (20, 21).
Pẹlupẹlu, awọn iwadi ti itọju ailera irin ni awọn eniyan ti o ni ẹjẹ ṣaaju ki o to abẹ-abẹ ni opin ni iwọn ati iwọn.
Eniyan kun lo ferrous imi-ọjọ awọn afikun lati se irin aipe, toju iron aipe ẹjẹ, ati ki o bojuto deede irin ipele.Supplements le se awọn ikolu ti ẹgbẹ ipa ti irin aipe.
Awọn ẹgbẹ kan ti eniyan ni iwulo ti o pọ si fun irin ni awọn ipele kan ti igbesi aye.Bi abajade, wọn wa ni ewu ti o ga julọ fun awọn ipele irin kekere ati aipe irin.Awọn igbesi aye ati awọn ounjẹ ti awọn eniyan miiran le ja si awọn ipele irin kekere.
Awọn eniyan ni awọn ipele kan ti igbesi aye ni iwulo ti o pọ si fun irin ati pe o ni itara si aipe iron.Awọn ọmọde, awọn ọdọmọbinrin obinrin, awọn aboyun, ati awọn eniyan ti o ni awọn ipo iṣoogun onibaje jẹ diẹ ninu awọn ẹgbẹ ti o le ni anfani pupọ julọ lati imi-ọjọ ferrous.
Awọn afikun imi-ọjọ ferrous maa n wa ni irisi awọn tabulẹti oral.O tun le mu wọn bi droplets.
Ti o ba fẹ mu imi-ọjọ ferrous, rii daju lati wa ni pẹkipẹki fun awọn ọrọ “sulfate ferrous” lori aami dipo yiyan eyikeyi afikun irin.
Ọpọlọpọ awọn multivitamins ojoojumọ tun ni iron.Sibẹsibẹ, ayafi ti a ba sọ lori aami, ko si iṣeduro pe irin ti wọn wa ninu jẹ sulfate ferrous.
Mọ iye ti ferrous sulfate lati mu le jẹ ẹtan ni awọn igba miiran. Nigbagbogbo sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ lati pinnu iwọn lilo ti o tọ fun ọ.
Ko si iṣeduro osise fun iye ti ferrous sulfate ti o yẹ ki o gba lojoojumọ. Dosage yoo yato si da lori awọn okunfa gẹgẹbi ọjọ ori, abo, ilera, ati idi fun gbigba afikun naa.
Ọpọlọpọ awọn multivitamins ti o ni irin ti n pese nipa 18 mg tabi 100% ti akoonu irin ojoojumọ (DV).Sibẹsibẹ, tabulẹti imi-ọjọ ferrous kan maa n pese fere 65 mg ti irin, tabi 360% ti DV (6).
Iṣeduro gbogbogbo fun atọju aipe irin tabi ẹjẹ ni lati mu ọkan si mẹta awọn tabulẹti 65 mg fun ọjọ kan.
Diẹ ninu awọn iwadii alakoko daba pe gbigba awọn afikun irin ni gbogbo ọjọ miiran (dipo gbogbo ọjọ) le munadoko bi awọn afikun ojoojumọ, tabi paapaa munadoko diẹ sii (22, 23).
Olupese ilera rẹ yoo ni anfani lati pese imọran ni pato diẹ sii ati ti ara ẹni lori iye ati iye igba lati muferrous imi-ọjọ, da lori awọn ipele irin ẹjẹ rẹ ati awọn ipo kọọkan.
Awọn ounjẹ kan ati awọn ounjẹ, gẹgẹbi kalisiomu, zinc, tabi iṣuu magnẹsia, le dabaru pẹlu gbigbe irin, ati ni idakeji.Nitorina, diẹ ninu awọn eniyan gbiyanju lati mu awọn afikun sulfate ferrous lori ikun ti o ṣofo fun gbigba ti o pọju (14, 24, 25).
Sibẹsibẹ, gbigbaferrous imi-ọjọawọn afikun tabi awọn afikun irin miiran lori ikun ti o ṣofo le fa irora inu ati ipọnju.
Gbiyanju lati mu awọn afikun imi-ọjọ ferrous pẹlu awọn ounjẹ kekere ni kalisiomu ati laisi awọn ohun mimu ti o ga ni phytate, gẹgẹbi kofi ati tii (14, 26).
Ni apa keji, Vitamin C le ṣe alekun iye irin ti a gba lati awọn afikun imi-ọjọ ferrous.Ti mu ferrous sulfate pẹlu Vitamin C-ọlọrọ oje tabi ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu irin diẹ sii (14, 27, 28).
Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn fọọmu ti ferrous sulfate awọn afikun lori oja.Ọpọlọpọ ni o wa roba tabulẹti, ṣugbọn droplets le tun ti wa ni lo. Jẹ daju lati kan si alagbawo rẹ olupese ilera ṣaaju ki o to pinnu bi Elo ferrous sulfate lati ya.
Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti a royin ni ọpọlọpọ awọn iru ipọnju ikun ati inu, pẹlu ọgbun, gbuuru, ìgbagbogbo, irora inu, àìrígbẹyà, ati awọn otita dudu tabi discolored (14, 29).
Ṣaaju ki o to bẹrẹ mu awọn afikun sulfate ferrous, rii daju lati jẹ ki olupese ilera rẹ mọ boya o n mu eyikeyi ninu awọn oogun wọnyi (6, 14):
Awọn eniyan ti o mu sulfate ferrous nigbagbogbo n ṣabọ awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi ọgbun, heartburn, ati irora inu.Bakannaa, awọn afikun irin le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu antacids ati awọn inhibitors fifa proton.
Sulfate sulfate jẹ ailewu ti o ba mu bi a ti paṣẹ nipasẹ olupese ilera ti o peye.Sibẹsibẹ, agbo-ara yii - ati awọn afikun irin miiran - le jẹ majele ni iye nla, paapaa ni awọn ọmọde (6, 30).
Diẹ ninu awọn aami aiṣan ti mimu imi-ọjọ ferrous pupọ ni coma, convulsions, ikuna awọn ara, ati paapaa iku (6).
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-14-2022