Aínda que moitas persoas hoxe están loitando por perder o exceso de peso, algunhas están loitando por engordar. Para aqueles que buscan engordar algúns quilos, AppetiteVitaminas para adultos pode ser unha solución conveniente.
Os adultos maiores adoitan experimentar perda de apetito, o que pode provocar unha perda de peso inherente e problemas de saúde. Polo tanto, en calquera dieta equilibrada, recoméndase vitaminas e minerais en forma de pílulas ou alimentos. Estes son moi importantes porque son ricos en nutrientes necesarios para a alimentación. corpo para funcionar correctamente.
Algunhas vitaminas poden retardar o metabolismo ou aumentar o apetito. Recoméndase para persoas que queren engordar de forma saudable.
Para aqueles que non teñen apetito e estado xeral, é recomendable acudir a un especialista, xa que son moitas as condicións que se manifestan deste xeito.
Persoas que estánvitaminadeficiente debe saber que as vitaminas B son substancias estimulantes do apetito, especialmente a vitamina B9. A vitamina B9, chamada ácido fólico ou ácido fólico, axuda ao corpo a procesar proteínas e a facer outras novas. A vitamina B9 aumenta o apetito e estimula a produción de ácido gástrico e fortalece os glóbulos vermellos. paredes.A vitamina B9 atópase en alimentos como cítricos, cereais integrais, feixóns, vexetais verdes, carne de porco, cunchas, fígado ou aves.
Outro nutriente extremadamente importante que aumenta o apetito é o ácido fólico. Recoméndase que os adultos tomen polo menos 400 microgramos de ácido fólico ao día. Hai que lembrar que o ácido fólico pode ser destruído pola luz solar ou a ebulición.
Para estimular o apetito sen suplementos, podes facer máis traballo físico. Mesmo unha camiñada diaria pode axudar a aumentar o apetito aumentando os niveis de hormonas que regulan o apetito.
Para gañar peso, cómpre engadir máis carbohidratos á súa dieta. A insulina, que se produce para dixerir os carbohidratos, axuda a absorber os nutrientes e a aumentar de peso. A insulina leva o azucre dos alimentos ás células, onde se converte en enerxía.
Aumentar o número de adestramentos ten como resultado un aumento da creatina, que proporciona máis enerxía aos músculos. Isto aumentará a súa masa muscular e un peso saudable.
Unha das vitaminas do complexo B solubles en auga, a tiamina, aumenta o apetito. Cantos máis alimentos ricos en zinc comas, máis probabilidades tes de engordar.
Ademais, os cócteles multivitamínicos tomados en forma de suplementos poden levar a un aumento de peso sen efectos adversos para a saúde. É importante destacar que son tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3, vitamina PP), ácido fólico, vitaminas A, B6, B12, vitaminas C e E.
Os alimentos que poden axudarche a engordar algúns quilos de forma saudable son os ovos, o leite enteiro, o pan, a carne de vaca, o iogur grego, as noces e as sementes ou a pasta de trigo integral.
Hora de publicación: 23-mar-2022