Bari loba jalma kiwari anu berjuang pikeun leungit kaleuwihan beurat, sababaraha anu berjuang pikeun meunangkeun weight.For maranéhanana pilari mangtaun sababaraha pon, napsu.Vitamin pikeun Dewasa bisa jadi solusi merenah.
Dewasa heubeul mindeng ngalaman leungitna napsu, nu bisa ngakibatkeun leungitna beurat alamiah jeung masalah kaséhatan.Ku alatan éta, dina sagala diet saimbang, vitamin sarta mineral anu dianjurkeun dina bentuk pil atawa dahareun. Ieu pohara penting sabab beunghar gizi diperlukeun pikeun awak pikeun fungsina leres.
Sababaraha vitamin tiasa ngalambatkeun métabolisme atanapi ningkatkeun napsu. Ieu disarankeun pikeun jalma anu hoyong naék beurat ku cara anu séhat.
Pikeun jalma anu teu napsu sareng kaayaan umum, disarankeun pikeun nganjang ka spesialis, sabab aya seueur kaayaan anu diwujudkeun ku cara ieu.
Jalma anuvitaminkakurangan kedah terang yén vitamin B nyaéta zat anu merangsang napsu, khususna vitamin B9.Vitamin B9, anu disebut asam folat atanapi asam folat, ngabantosan awak ngolah protéin sareng ngadamel anu énggal.Vitamin B9 ningkatkeun napsu sareng merangsang produksi asam lambung sareng nguatkeun sél getih beureum. walls.Vitamin B9 kapanggih dina pangan kayaning buah jeruk, séréal sakabeh, kacang, sayuran héjo, babi, cangkang, ati atawa jangjangan.
Gizi séjén anu penting pisan anu ningkatkeun napsu nyaéta asam folat. Disarankeun yén déwasa nyandak sahenteuna 400 mikrogram asam folat per dinten. Ieu kedah émut yén asam folat tiasa musnah ku sinar panonpoé atanapi ngagolak.
Pikeun merangsang napsu tanpa suplemén, anjeun tiasa ngalakukeun langkung seueur pagawéan fisik. Malah leumpang sapopoé tiasa ngabantosan ningkatkeun napsu ku ningkatkeun tingkat hormon anu ngatur napsu.
Pikeun nambahan beurat, anjeun kedah nambihan langkung seueur karbohidrat kana diet anjeun. Insulin, anu diproduksi pikeun nyerna karbohidrat, ngabantosan nyerep gizi sareng mangtaun beurat. Insulin mawa gula tina dahareun kana sél, dimana éta teras dirobih janten énergi.
Ngaronjatkeun jumlah workouts ngakibatkeun kanaékan creatine, nu nyadiakeun leuwih énergi pikeun muscles.This baris ngaronjatkeun massa otot anjeun sarta beurat cageur.
Salah sahiji vitamin B-kompleks anu larut cai, tiamin, ningkatkeun napsu. Semakin seueur tuangeun anu beunghar séng anu anjeun tuang, langkung dipikaresep anjeun naék beurat.
Sajaba ti éta, multivitamin cocktails dicokot dina bentuk suplement bisa ngakibatkeun gain beurat tanpa épék kaséhatan ngarugikeun.Importantly aranjeunna tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3, vitamin PP), asam folat, vitamin A, B6, B12, vitamin C sareng E.
Kadaharan anu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun sababaraha pon ku cara séhat nyaéta endog, susu sadayana, roti, daging sapi, yogurt Yunani, kacang sareng siki, atanapi pasta gandum.
waktos pos: Mar-23-2022