오늘날 많은 사람들이 과체중을 빼기 위해 고군분투하고 있는 반면, 일부는 살이 찌기 위해 고군분투하고 있습니다.비타민 for Adults는 편리한 솔루션이 될 수 있습니다.
고령자는 종종 식욕 감퇴를 경험하여 고유의 체중 감소 및 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 모든 균형 잡힌 식단에서 비타민과 미네랄은 알약 또는 식품 형태로 권장됩니다. 이들은 신체에 필요한 영양소가 풍부하기 때문에 매우 중요합니다. 몸이 제대로 기능하도록.
일부 비타민은 신진 대사를 늦추거나 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 이들은 건강한 방법으로 체중을 늘리고 싶은 사람들에게 권장됩니다.
식욕이 없고 전신 상태가 좋지 않은 경우 이러한 방식으로 나타나는 많은 상태가 있으므로 전문의에게 가는 것이 좋습니다.
사람들비타민결핍된 사람은 비타민 B가 식욕을 자극하는 물질, 특히 비타민 B9라는 것을 알아야 합니다. 엽산 또는 엽산이라고 하는 비타민 B9는 신체가 단백질을 처리하고 새로운 단백질을 생성하도록 도와줍니다. 비타민 B9는 식욕을 증가시키고 위산 생성을 자극하며 적혈구를 강화합니다 wall.Vitamin B9는 감귤류, 통곡물, 콩, 녹색 채소, 돼지고기, 껍질, 간 또는 가금류와 같은 식품에서 발견됩니다.
식욕을 증가시키는 또 다른 매우 중요한 영양소는 엽산입니다. 성인은 하루에 최소 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산은 햇빛이나 끓이면 파괴될 수 있음을 기억해야 합니다.
보충제 없이 식욕을 자극하려면 더 많은 육체 노동을 할 수 있습니다. 매일 걷는 것조차 식욕을 조절하는 호르몬 수치를 높여 식욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중을 늘리려면 식단에 더 많은 탄수화물을 추가해야 합니다. 탄수화물을 소화하기 위해 생성되는 인슐린은 영양소를 흡수하고 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 인슐린은 음식의 당을 세포로 가져와 에너지로 전환합니다.
운동 횟수를 늘리면 근육에 더 많은 에너지를 제공하는 크레아틴이 증가합니다. 이것은 근육량과 건강한 체중을 증가시킵니다.
수용성 비타민 B군 중 하나인 티아민은 식욕을 증가시킵니다. 아연이 풍부한 음식을 많이 섭취할수록 체중이 증가할 수 있습니다.
또한 보충제 형태로 섭취하는 종합 비타민 칵테일은 건강에 해로운 영향 없이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 니아신(비타민 B3, 비타민 PP), 엽산, 비타민 A, B6, B12, 비타민 C와 E.
건강한 방법으로 몇 파운드를 늘리는 데 도움이 되는 음식은 계란, 전유, 빵, 쇠고기, 그리스 요구르트, 견과류 및 씨앗 또는 통밀 파스타입니다.
게시 시간: 2022년 3월 23일