La natura dota l'ésser humà de milers d'aliments, cadascun amb les seves característiques.La llet té nutrients incomparables i alternatius que altres aliments, i és reconeguda com l'aliment nutricional natural més perfecte.
La llet és rica en calci.Si beu 2 tasses de llet al dia, podeu obtenir fàcilment 500-600 mg de calci, que equivalen a més del 60% de les necessitats diàries d'adults sans.A més, la llet és una excel·lent font de calci natural (aliment de calci), que és fàcil de digerir (digerir aliments).
La llet conté proteïnes d'alta qualitat.La proteïna de la llet conté tots els aminoàcids essencials (aliments d'aminoàcids) necessaris pel cos humà, que poden ser ben utilitzats pel cos humà.La proteïna (aliment proteic) pot promoure el creixement i la rehabilitació dels teixits corporals;I millorar la capacitat de resistir la malaltia.
La llet és rica en vitamines (aliments vitamínics) i minerals.La llet conté gairebé totes les vitamines que necessita el cos humà, especialment la vitamina A. ajuda a protegir la visió i augmentar la immunitat.
Greix a la llet.El greix de la llet és fàcil de digerir i absorbir pel cos humà, especialment per ajudar els nens (menjar per a nens) i adolescents (alimentació per a nens) a satisfer les necessitats de creixement ràpid del cos.Les persones de mitjana edat i gent gran (aliments per a la gent gran) poden triar llet baixa en greix o llet en pols afegida amb greix bo "Omega".
Hidrats de carboni a la llet.És principalment lactosa.Algunes persones tindran distensió abdominal i diarrea després de beure llet, que es relaciona amb menys llet i menys enzims que digeriran la lactosa al cos.Escollir iogurt, altres productes lactis o menjar amb cereals pot evitar o reduir aquest problema.
A més del seu valor nutricional, la llet té moltes altres funcions, com calmar els nervis, evitar que el cos humà absorbeixi els metalls tòxics plom i cadmi dels aliments, i té una funció de desintoxicació lleu.
En resum, la llet o els productes lactis són amics beneficiosos de la humanitat.Les últimes directrius dietètiques de la societat xinesa de la nutrició advoquen especialment perquè cada persona hagi de menjar llet i productes lactis cada dia i s'adhereixi a 300 grams cada dia.
Hora de publicació: 30-jul-2021