La naturaleza dota al ser humano de miles de alimentos, cada uno con sus propias características.La leche tiene nutrientes incomparables y alternativos a otros alimentos, y es reconocida como el alimento nutricional natural más perfecto.
La leche es rica en calcio.Si bebes 2 tazas de leche al día, puedes obtener fácilmente 500-600 mg de calcio, lo que equivale a más del 60 % de las necesidades diarias de los adultos sanos.Además, la leche es una excelente fuente de calcio natural (alimento de calcio), que es fácil de digerir (alimento de digestión).
La leche contiene proteína de alta calidad.La proteína en la leche contiene todos los aminoácidos esenciales (alimento de aminoácidos) que necesita el cuerpo humano, que pueden ser bien utilizados por el cuerpo humano.La proteína (alimento proteico) puede promover el crecimiento y la rehabilitación de los tejidos corporales;Y mejorar la capacidad de resistir enfermedades.
La leche es rica en vitaminas (alimento vitamínico) y minerales.La leche contiene casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano, especialmente la vitamina A. Ayuda a proteger la visión y mejorar la inmunidad.
Grasa en la leche.La grasa de la leche es fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano, especialmente para ayudar a los niños (comida para niños) y adolescentes (comida para niños) a satisfacer las necesidades del rápido crecimiento del cuerpo.Las personas de mediana edad y de edad avanzada (comida para ancianos) pueden elegir leche descremada o leche en polvo añadida con grasas buenas “Omega”.
Carbohidratos en la leche.Es principalmente lactosa.Algunas personas tendrán distensión abdominal y diarrea después de beber leche, lo que se relaciona con menos leche y menos enzimas que digieren la lactosa en el cuerpo.Elegir yogur, otros productos lácteos o comer con cereales puede evitar o reducir este problema.
Además de su valor nutritivo, la leche tiene muchas otras funciones, como calmar los nervios, evitar que el cuerpo humano absorba los metales tóxicos plomo y cadmio de los alimentos y tiene una función de desintoxicación leve.
En resumen, la leche o los productos lácteos son amigos benéficos de la humanidad.Las últimas pautas dietéticas de la sociedad de nutrición china recomiendan especialmente que cada persona debe comer leche y productos lácteos todos los días y adherirse a 300 gramos todos los días.
Hora de publicación: 30-jul-2021