Tha nàdar a’ toirt mìltean de bhiadh dha mac an duine, gach fear le a fheartan fhèin.Tha beathachadh gun choimeas agus eile aig bainne na biadhan eile, agus tha e air aithneachadh mar am biadh beathachaidh nàdarra as foirfe.
Tha bainne beairteach ann an calcium.Ma dh 'òl thu 2 cupan bainne gach latha, gheibh thu gu furasta 500-600 mg de calcium, a tha co-ionann ri còrr is 60% de fheumalachdan làitheil inbheach fallain.A bharrachd air an sin, tha bainne na stòr math de chalcium nàdarrach (biadh cailcium), a tha furasta a chnàmh (biadh a chladhach).
Tha pròtain àrd-inbhe ann am bainne.Anns a 'phròtain ann am bainne tha a h-uile amino-aigéid riatanach (biadh aminoideach) a dh' fheumas corp an duine, a dh'fhaodas corp an duine a chleachdadh gu math.Faodaidh pròtain (biadh pròtain) fàs agus ath-bheothachadh stuthan bodhaig a bhrosnachadh;Agus àrdaich an comas seasamh an aghaidh galair.
Tha bainne làn de bhiotamain (biadh vitamain) agus mèinnirean.Ann am bainne tha cha mhòr a h-uile vitamain a dh 'fheumas corp an duine, gu h-àraid vitimín A. bidh e a' cuideachadh le bhith a 'dìon lèirsinn agus ag àrdachadh dìonachd.
Saill ann am bainne.Tha an geir ann am bainne furasta a chnàmh agus a ghabhail a-steach le corp an duine, gu sònraichte gus clann (biadh chloinne) agus deugairean (biadh chloinne) a chuideachadh gus coinneachadh ri feumalachdan fàs luath na bodhaig.Faodaidh daoine meadhan-aois agus seann daoine (biadh nas sine) bainne le geir ìosal no pùdar bainne a thaghadh le geir math “Omega”.
Carbohydrates ann am bainne.Tha e gu ìre mhòr lactose.Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn a’ bhuinneach agus a’ bhuinneach às deidh dhaibh bainne òl, a tha co-cheangailte ri nas lugha de bhainne agus nas lugha de enzymes a’ cnàmhadh lactose sa bhodhaig.Faodaidh taghadh iogart, stuthan bainne eile, no ithe le biadhan gràin an duilgheadas seo a sheachnadh no a lughdachadh.
A bharrachd air a luach beathachaidh, tha mòran dhleastanasan eile aig bainne, leithid a bhith a’ socrachadh na nearbhan, a’ cur casg air bodhaig an duine bho bhith a’ gabhail a-steach luaidhe mheatailtean puinnseanta agus cadmium ann am biadh, agus tha gnìomh dì-losgaidh tlàth aige.
Ann an ùine ghoirid, tha bainne no toraidhean bainne nan caraidean buannachdail dha mac an duine.Tha an stiùireadh daithead as ùire aig comann beathachaidh Shìona gu sònraichte a’ tagradh gum bu chòir do gach neach bainne agus toraidhean bainne ithe gach latha agus cumail ri 300 gram gach latha
Ùine puist: Iuchar-30-2021