Alam memberi manusia beribu-ribu makanan, masing-masing mempunyai ciri-ciri tersendiri.Susu mempunyai nutrien yang tiada tandingan dan alternatif berbanding makanan lain, dan diiktiraf sebagai makanan berkhasiat semula jadi yang paling sempurna.
Susu kaya dengan kalsium.Jika anda minum 2 cawan susu sehari, anda boleh mendapat 500-600 mg kalsium dengan mudah, yang bersamaan dengan lebih daripada 60% keperluan harian orang dewasa yang sihat.Selain itu, susu adalah sumber kalsium semulajadi (makanan kalsium) yang sangat baik, yang mudah dihadam (makanan dihadam).
Susu mengandungi protein berkualiti tinggi.Protein dalam susu mengandungi semua asid amino penting (makanan asid amino) yang diperlukan oleh tubuh manusia, yang boleh digunakan dengan baik oleh tubuh manusia.Protein (makanan protein) boleh menggalakkan pertumbuhan dan pemulihan tisu badan;Dan meningkatkan keupayaan untuk melawan penyakit.
Susu kaya dengan vitamin (makanan vitamin) dan mineral.Susu mengandungi hampir semua vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia, terutamanya vitamin A. ia membantu melindungi penglihatan dan meningkatkan imuniti.
Lemak dalam susu.Lemak dalam susu mudah dihadam dan diserap oleh tubuh manusia terutamanya untuk membantu kanak-kanak (makanan kanak-kanak) dan remaja (makanan kanak-kanak) memenuhi keperluan pertumbuhan badan yang pesat.Orang pertengahan umur dan warga emas (makanan warga emas) boleh memilih susu rendah lemak atau susu tepung yang ditambah dengan lemak baik "Omega".
Karbohidrat dalam susu.Ia terutamanya laktosa.Sesetengah orang akan mengalami kembung perut dan cirit-birit selepas minum susu, yang berkaitan dengan kurang susu dan kurang enzim mencerna laktosa dalam badan.Memilih yogurt, produk tenusu lain, atau makan dengan makanan bijirin boleh mengelakkan atau mengurangkan masalah ini.
Selain nilai pemakanannya, susu mempunyai banyak fungsi lain, seperti menenangkan saraf, menghalang tubuh manusia daripada menyerap logam toksik plumbum dan kadmium dalam makanan, dan mempunyai fungsi detoksifikasi ringan.
Pendek kata, susu atau produk tenusu adalah sahabat yang bermanfaat bagi manusia.Garis panduan pemakanan terkini masyarakat pemakanan Cina terutamanya menganjurkan bahawa setiap orang harus makan susu dan produk tenusu setiap hari dan mematuhi 300 gram setiap hari
Masa siaran: Jul-30-2021