La naturo dotas la homojn per miloj da manĝaĵoj, ĉiu kun siaj propraj trajtoj.Lakto havas nekompareblajn kaj alternativajn nutraĵojn ol aliaj manĝaĵoj, kaj estas rekonita kiel la plej perfekta natura nutra manĝaĵo.
Lakto estas riĉa je kalcio.Se vi trinkas 2 tasojn da lakto tage, vi povas facile akiri 500-600 mg da kalcio, kio egalas al pli ol 60% de la ĉiutagaj bezonoj de sanaj plenkreskuloj.Krome, lakto estas bonega fonto de natura kalcio (kalcia manĝaĵo), kiu estas facile digestebla (digesta manĝaĵo).
Lakto enhavas altkvalitan proteinon.La proteino en lakto enhavas ĉiujn esencajn aminoacidojn (aminoacida manĝaĵo) bezonataj de la homa korpo, kiuj povas esti bone uzataj de la homa korpo.Proteino (proteina manĝaĵo) povas antaŭenigi la kreskon kaj rehabilitadon de korpaj histoj;Kaj plibonigi la kapablon rezisti malsanon.
Lakto estas riĉa je vitaminoj (vitaminmanĝaĵo) kaj mineraloj.Lakto enhavas preskaŭ ĉiujn vitaminojn necesajn de la homa korpo, precipe vitaminon A. ĝi helpas protekti vizion kaj plibonigi imunecon.
Graso en lakto.La graso en lakto estas facile digestita kaj sorbebla de la homa korpo, precipe por helpi infanojn (infana manĝaĵo) kaj adoleskantoj (infana manĝaĵo) renkonti la bezonojn de rapida kresko de la korpo.Mezaĝaj kaj maljunuloj (maljunulaj manĝaĵoj) povas elekti malgrasan lakton aŭ laktan pulvoron aldonitan kun "Omega" bona graso.
Karbonhidratoj en lakto.Ĝi estas ĉefe laktozo.Iuj homoj havos abdomenan streĉiĝon kaj diareon post trinkado de lakto, kiu rilatas al malpli da lakto kaj malpli da enzimoj digestantaj laktozon en la korpo.Elekti jogurton, aliajn laktaĵojn aŭ manĝi kun cerealaj manĝaĵoj povas eviti aŭ redukti ĉi tiun problemon.
Krom sia nutra valoro, lakto havas multajn aliajn funkciojn, kiel trankviligi la nervojn, malhelpi la homan korpon sorbi la toksajn metalojn plumbo kaj kadmio en manĝaĵoj, kaj havas mildan senoksan funkcion.
Resume, lakto aŭ laktaĵoj estas utilaj amikoj de la homaro.La plej novaj dietaj gvidlinioj de la ĉina nutra socio precipe rekomendas, ke ĉiu homo manĝu lakton kaj laktaĵojn ĉiutage kaj aliĝu al 300 gramoj ĉiutage.
Afiŝtempo: Jul-30-2021