Природата дарява хората с хиляди храни, всяка със свои собствени характеристики.Млякото има несравними и алтернативни хранителни вещества от другите храни и е признато за най-съвършената естествена хранителна храна.
Млякото е богато на калций.Ако пиете 2 чаши мляко на ден, можете лесно да получите 500-600 mg калций, което се равнява на повече от 60% от дневните нужди на здрави възрастни.Освен това млякото е отличен източник на естествен калций (калциева храна), който е лесен за смилане (смилаема храна).
Млякото съдържа висококачествен протеин.Протеинът в млякото съдържа всички незаменими аминокиселини (аминокиселинна храна), необходими на човешкото тяло, които могат да се използват добре от човешкото тяло.Протеинът (протеиновата храна) може да насърчи растежа и рехабилитацията на телесните тъкани;И засилване на способността за противопоставяне на болести.
Млякото е богато на витамини (витаминна храна) и минерали.Млякото съдържа почти всички витамини, необходими на човешкото тяло, особено витамин А. Той помага за защита на зрението и укрепване на имунитета.
Мазнини в млякото.Мазнините в млякото са лесни за усвояване и усвояване от човешкото тяло, особено за подпомагане на децата (детска храна) и тийнейджърите (детска храна) да задоволят нуждите от бърз растеж на тялото.Хората на средна възраст и в напреднала възраст (храна за възрастни хора) могат да изберат нискомаслено мляко или мляко на прах, добавено с добра мазнина „Омега”.
Въглехидрати в млякото.Това е основно лактоза.Някои хора ще имат подуване на корема и диария след пиене на мляко, което е свързано с по-малко мляко и по-малко ензими, усвояващи лактозата в тялото.Изборът на кисело мляко, други млечни продукти или хранене със зърнени храни може да избегне или намали този проблем.
В допълнение към хранителната си стойност, млякото има много други функции, като успокояване на нервите, предотвратяване на усвояването на токсичните метали олово и кадмий от храната на човешкото тяло и има лека детоксикираща функция.
Накратко, млякото или млечните продукти са полезни приятели на човечеството.Най-новите диетични насоки на китайското общество за хранене специално препоръчват всеки човек да яде мляко и млечни продукти всеки ден и да се придържа към 300 грама всеки ден.
Час на публикация: 30 юли 2021 г