Alam masihan manusa rébuan tuangeun, masing-masing gaduh ciri sorangan.Susu ngagaduhan gizi anu teu tiasa dibandingkeun sareng alternatif tibatan tuangeun sanés, sareng diakui salaku tuangeun gizi alami anu paling sampurna.
Susu beunghar kalsium.Upami anjeun nginum 2 gelas susu sadinten, anjeun tiasa kalayan gampang kéngingkeun 500-600 mg kalsium, anu sami sareng langkung ti 60% tina kabutuhan sapopoé pikeun déwasa anu séhat.Leuwih ti éta, susu mangrupa sumber alus teuing kalsium alam (kalsium dahareun), nu gampang dicerna (nyerna dahareun).
Susu ngandung protéin kualitas luhur.Protéin dina susu ngandung sakabéh asam amino ésénsial (pangan asam amino) diperlukeun ku awak manusa, nu bisa dipaké ogé ku awak manusa.Protéin (pangan protéin) bisa ngamajukeun tumuwuhna sarta rehabilitasi jaringan awak;Sareng ningkatkeun kamampuan nolak panyakit.
Susu téh beunghar vitamin (vitamin pangan) jeung mineral.Susu ngandung ampir kabéh vitamin nu diperlukeun ku awak manusa, utamana vitamin A. eta mantuan ngajaga visi jeung ningkatkeun kekebalan.
Gajih dina susu.Lemak dina susu gampang dicerna sarta diserep ku awak manusa, utamana pikeun mantuan barudak (dahareun barudak) jeung rumaja (dahareun barudak) pikeun minuhan kabutuhan tumuwuhna gancang awak.Sepuh tengah sareng sepuh (kadaharan manula) tiasa milih susu rendah gajih atanapi susu bubuk anu ditambah sareng lemak "Omega".
Karbohidrat dina susu.Ieu utamana laktosa.Sababaraha urang bakal ngalaman distensi beuteung sareng diare saatos nginum susu, anu aya hubunganana sareng kirang susu sareng kirang énzim nyerna laktosa dina awak.Milih yogurt, produk susu lianna, atawa dahar jeung kadaharan sereal bisa nyingkahan atawa ngurangan masalah ieu.
Salian nilai gizi na, susu boga loba fungsi sejen, kayaning calming saraf, nyegah awak manusa tina nyerep logam toksik timah jeung kadmium dina dahareun, sarta ngabogaan fungsi detoksifikasi hampang.
Pondokna, susu atanapi produk susu mangrupikeun babaturan anu mangpaat pikeun umat manusa.Pedoman dietary panganyarna masarakat gizi Cina hususna ngajengkeun yén unggal jalma kedah tuang susu sareng produk susu unggal dinten sareng taat ka 300 gram unggal dinten.
waktos pos: Jul-30-2021