Pinagkalooban ng kalikasan ang tao ng libu-libong pagkain, bawat isa ay may sariling katangian.Ang gatas ay may walang kapantay at alternatibong sustansya kaysa sa ibang mga pagkain, at kinikilala bilang ang pinakaperpektong natural na nutritional na pagkain.
Ang gatas ay mayaman sa calcium.Kung umiinom ka ng 2 tasa ng gatas sa isang araw, madali kang makakakuha ng 500-600 mg ng calcium, na katumbas ng higit sa 60% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng malusog na matatanda.Bukod dito, ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng natural na calcium (calcium food), na madaling matunaw (digest food).
Ang gatas ay naglalaman ng mataas na kalidad na protina.Ang protina sa gatas ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acids (amino acid food) na kailangan ng katawan ng tao, na maaaring magamit ng mabuti ng katawan ng tao.Ang protina (pagkain ng protina) ay maaaring magsulong ng paglaki at rehabilitasyon ng mga tisyu ng katawan;At palakasin ang kakayahang labanan ang sakit.
Ang gatas ay mayaman sa bitamina (pagkain ng bitamina) at mineral.Ang gatas ay naglalaman ng halos lahat ng bitamina na kailangan ng katawan ng tao, lalo na ang bitamina A. nakakatulong ito upang maprotektahan ang paningin at mapahusay ang kaligtasan sa sakit.
Taba sa gatas.Ang taba sa gatas ay madaling matunaw at masipsip ng katawan ng tao, lalo na upang matulungan ang mga bata (pagkain ng mga bata) at mga teenager (pagkain ng mga bata) na matugunan ang mga pangangailangan ng mabilis na paglaki ng katawan.Ang mga nasa katanghaliang-gulang at matatanda (pagkain ng matatanda) ay maaaring pumili ng mababang taba na gatas o gatas na pulbos na idinagdag sa "Omega" na magandang taba.
Carbohydrates sa gatas.Ito ay pangunahing lactose.Ang ilang mga tao ay magkakaroon ng distension ng tiyan at pagtatae pagkatapos uminom ng gatas, na nauugnay sa mas kaunting gatas at mas kaunting mga enzyme na tumutunaw ng lactose sa katawan.Ang pagpili ng yogurt, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, o pagkain na may mga cereal na pagkain ay maaaring maiwasan o mabawasan ang problemang ito.
Bilang karagdagan sa nutritional value nito, ang gatas ay may maraming iba pang mga function, tulad ng pagpapatahimik sa mga ugat, pagpigil sa katawan ng tao na sumipsip ng mga nakakalason na metal na lead at cadmium sa pagkain, at may banayad na detoxification function.
Sa madaling salita, ang gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kapaki-pakinabang na mga kaibigan ng sangkatauhan.Ang pinakabagong mga alituntunin sa pandiyeta ng Chinese nutrition society lalo na nagsusulong na ang bawat tao ay dapat kumain ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw at sumunod sa 300 gramo araw-araw
Oras ng post: Hul-30-2021