Naturen forlener mennesker med tusindvis af mad, hver med sine egne karakteristika.Mælk har uforlignelige og alternative næringsstoffer end andre fødevarer, og er anerkendt som den mest perfekte naturlige ernæringsfødevare.
Mælk er rig på calcium.Hvis du drikker 2 kopper mælk om dagen, kan du sagtens få 500-600 mg calcium, hvilket svarer til mere end 60 % af raske voksnes daglige behov.Desuden er mælk en fremragende kilde til naturligt calcium (calcium mad), som er let at fordøje (fordøje mad).
Mælk indeholder protein af høj kvalitet.Proteinet i mælk indeholder alle de essentielle aminosyrer (aminosyreføde), som den menneskelige krop har brug for, og som godt kan bruges af den menneskelige krop.Protein (proteinføde) kan fremme vækst og rehabilitering af kropsvæv;Og forbedre evnen til at modstå sygdom.
Mælk er rig på vitaminer (vitaminmad) og mineraler.Mælk indeholder næsten alle de vitaminer, som menneskekroppen har brug for, især vitamin A. det hjælper med at beskytte synet og forbedre immuniteten.
Fedt i mælk.Fedtet i mælk er let at fordøje og absorberes af den menneskelige krop, især for at hjælpe børn (børnemad) og teenagere (børnemad) med at opfylde behovene for hurtig vækst af kroppen.Midaldrende og ældre mennesker (ældre mad) kan vælge fedtfattig mælk eller mælkepulver tilsat "Omega" godt fedt.
Kulhydrater i mælk.Det er primært laktose.Nogle mennesker vil have udspilet mave og diarré efter at have drukket mælk, hvilket er relateret til mindre mælk og færre enzymer, der fordøjer laktose i kroppen.At vælge yoghurt, andre mejeriprodukter eller spise sammen med kornprodukter kan undgå eller reducere dette problem.
Udover dens næringsværdi har mælk mange andre funktioner, såsom at berolige nerverne, forhindre menneskekroppen i at optage de giftige metaller bly og cadmium i maden og har en mild afgiftningsfunktion.
Kort sagt, mælk eller mejeriprodukter er gavnlige venner af menneskeheden.De seneste kostråd fra det kinesiske ernæringssamfund går især ind for, at hver person skal spise mælk og mejeriprodukter hver dag og holde sig til 300 gram hver dag
Indlægstid: 30-jul-2021