Fonto: 100 medicina reto
Oni povas diri, ke la koro estas la "modela laboristo" en niaj homaj organoj.Ĉi tiu pugno-granda potenca "pumpilo" funkcias la tutan tempon, kaj homo povas bati pli ol 2 miliardojn da fojoj en sia vivo.La korfrekvenco de atletoj estos pli malrapida ol ordinaraj homoj, do la diro "ju pli malalta estas la korfrekvenco, des pli forta la koro, kaj des pli energia" malrapide disvastiĝos.Do, ĉu estas vere, ke ju pli malrapida la korfrekvenco, des pli sana ĝi estas?Kio estas la ideala korfrekvenca gamo?Hodiaŭ, Wang Fang, ĉefkuracisto de Kardiologia Departemento de Pekina hospitalo, diros al vi kio estas sana korfrekvenco kaj instruos al vi la ĝustan metodon de mempulsmezurado.
Korfrekvenco la ideala korfrekvenca valoro estas montrita al ŝi
Mi ne scias, ĉu vi iam havis tian sperton: via korbato subite plirapidiĝas aŭ malrapidiĝas, ekzemple maltrafi takton en batado, aŭ treti la plandojn de la piedoj.Vi ne povas antaŭdiri, kio okazos en la sekva sekundo, kio igas homojn sentiĝi superfortitaj.
Onklino Zheng priskribis tion en la kliniko kaj konfesis, ke ŝi estas tre malkomforta.Kelkfoje ĉi tiu sento estas nur kelkaj sekundoj, foje ĝi daŭras iom pli longe.Post zorgema ekzameno, mi determinis, ke ĉi tiu fenomeno apartenas al "palpitado" kaj nenormala korritmo.Onklino Zheng ankaŭ maltrankviliĝas pri la koro mem.Ni aranĝis plian inspektadon kaj finfine forĵetis ĝin.Ĝi verŝajne estas laŭsezona, sed lastatempe estas problemoj hejme kaj mi ne havas bonan ripozon.
Sed onklino Zheng ankoraŭ havis longedaŭrajn palpitadojn: "Doktoro, kiel juĝi eksternorman korfrekvencon?"
Antaŭ ol paroli pri korfrekvenco, mi ŝatus enkonduki alian koncepton, "korfrekvenco".Multaj homoj konfuzas korfrekvencon kun korfrekvenco.Ritmo rilatas al la ritmo de korbato, inkluzive de ritmo kaj reguleco, en kiuj ritmo estas "korfrekvenco".Tial la kuracisto diris, ke la korfrekvenco de la paciento estas nenormala, kio povas esti nenormala korfrekvenco, aŭ la korfrekvenco ne estas sufiĉe neta kaj uniforma.
Korfrekvenco rilatas al la nombro da korbatoj je minuto de sana persono en trankvila stato (ankaŭ konata kiel "trankvila korfrekvenco").Tradicie, la normala korfrekvenco estas 60-100 batoj / min, kaj nun 50-80 batoj / min estas pli ideala.
Por regi korfrekvencon, unue lernu "memtestan pulson"
Tamen, ekzistas individuaj diferencoj en korfrekvenco pro aĝo, sekso kaj fiziologiaj faktoroj.Ekzemple, la metabolo de infanoj estas relative rapida, kaj ilia korfrekvenco estos relative alta, kiu povas atingi 120-140 fojojn por minuto.Dum la infano kreskas tagon post tago, la korfrekvenco iom post iom stabiliĝos.En normalaj cirkonstancoj, la korfrekvenco de virinoj estas pli alta ol tiu de viroj.Kiam la fizika funkcio de maljunuloj malpliiĝas, la korfrekvenco ankaŭ malrapidiĝos, ĝenerale 55-75 batoj/min.Kompreneble, kiam ordinaraj homoj ekzercas, ekscitiĝas kaj koleras, ilia korfrekvenco nature multe pliiĝos.
Pulso kaj korfrekvenco estas esence du malsamaj konceptoj, do vi ne povas desegni egalan signon rekte.Sed en normalaj cirkonstancoj, la ritmo de la pulso kongruas kun la nombro da korbatoj.Sekve, vi povas kontroli vian pulson por scii vian korfrekvencon.La specifaj operacioj estas kiel sekvas:
Sidiĝu en certa pozicio, metu unu brakon en komfortan pozicion, etendu viajn pojnojn kaj palmon supren.Per la alia mano, metu la fingropintojn de la montrofingro, meza fingro kaj ringofingro sur la surfacon de la radiala arterio.La premo devus esti sufiĉe klara por tuŝi la pulson.Tipe, la pulsfrekvenco estas mezurita dum 30 sekundoj kaj tiam multiplikita per 2. Se la memtesta pulso estas neregula, mezuru dum 1 minuto.En trankvila stato, se la pulso superas 100 batojn / min, ĝi nomiĝas takikardio;La pulso estas malpli ol 60 batoj / min, kiu apartenas al bradikardio.
Indas noti, ke en iuj specialaj kazoj, la pulso kaj korfrekvenco ne estas egalaj.Ekzemple, en pacientoj kun atria fibrilado, la mem-mezurita pulso estas 100 taktoj je minuto, sed la reala korfrekvenco estas same alta kiel 130 taktoj je minuto.Ekzemple, ĉe pacientoj kun antaŭtempaj batoj, la memtesta pulso ofte estas malfacile identigebla, kio igos pacientojn erare pensi, ke ilia korfrekvenco estas normala.
Kun "forta koro", vi devas plibonigi viajn vivkutimojn
Tro rapida aŭ tro malrapida korfrekvenco estas "nenormala", kiu devas esti atentita kaj povas rilati al iuj malsanoj.Ekzemple, ventrikla hipertrofio kaj hipertiroidismo kondukos al takikardio, kaj atrioventrikla bloko, cerba infarkto kaj nenormala tiroida funkcio kondukos al takikardio.
Se la korfrekvenco estas nenormala pro la preciza malsano, prenu medikamenton laŭ la konsilo de la kuracisto sur la premiso de klara diagnozo, kiu povas restarigi la korfrekvencon al normalo kaj protekti nian koron.
Por alia ekzemplo, ĉar niaj profesiaj atletoj havas bone trejnitan korfunkcion kaj altan efikecon, ili povas plenumi la bezonojn de malpli pumpado de sango, do plejparto de ilia korfrekvenco estas malrapida (kutime malpli ol 50 batoj/minuto).Ĉi tio estas bona afero!
Tial mi ĉiam kuraĝigas vin partopreni en modera fizika ekzercado por plisanigi nian koron.Ekzemple, 30-60 minutoj tri fojojn semajne.La taŭga ekzerca korfrekvenco nun estas "170-aĝo", sed ĉi tiu normo ne taŭgas por ĉiuj.Plej bone estas determini ĝin laŭ la aeroba korfrekvenco mezurita per kardiopulma eltenivo.
Samtempe, ni devas aktive korekti nesanajn vivstilojn.Ekzemple, ĉesu fumi, limigu alkoholon, restu malpli malfrue kaj konservu taŭgan pezon;Paco de menso, emocia stabileco, ne ekscitita.Se necese, vi povas helpi vin restarigi trankvilon aŭskultante muzikon kaj meditadon.Ĉiuj ĉi tiuj povas antaŭenigi sanan korfrekvencon.Teksto / Wang Fang (Pekina hospitalo)
Afiŝtempo: Dec-30-2021