ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ໍາ, ດີກວ່າ?ຕໍ່າເກີນໄປບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: 100 ເຄືອຂ່າຍທາງການແພດ

ຫົວໃຈສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນ "ພະນັກງານແບບຢ່າງ" ໃນອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາ."ປັ໊ມ" ທີ່ມີອໍານາດຂະຫນາດນີ້ໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຕີຫຼາຍກວ່າ 2 ຕື້ເທື່ອໃນຊີວິດຂອງລາວ.ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງນັກກິລາຈະຊ້າກວ່າຄົນທົ່ວໄປ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ໍາ, ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ແລະແຂງແຮງ" ຈະແຜ່ລາມຊ້າໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ, ມັນຈະມີສຸຂະພາບດີ?ຂອບເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫຍັງ?ມື້​ນີ້, ທ່ານ​ຫວາງ​ຟາງ, ຫົວ​ໜ້າ​ທ່ານ​ໝໍ​ຂອງ​ພະ​ແນກ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ​ຂອງ​ໂຮງ​ໝໍ​ປັກ​ກິ່ງ, ຈະ​ບອກ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ວ່າ​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແມ່ນ​ຫຍັງ ແລະ​ສອນ​ວິ​ທີ​ການ​ວັດ​ກຳ​ມະ​ຈອນ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ ມູນຄ່າອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂອງນາງ

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຄີຍມີປະສົບການແບບນີ້ບໍ: ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ຊ້າລົງ ເຊັ່ນ: ຂາດຈັງຫວະເຕັ້ນ, ຫຼືກ້າວຕີນຂອງເຈົ້າ.ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນວິນາທີຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ.

ປ້າ Zheng ໄດ້ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ຢູ່ໃນຄລີນິກແລະຍອມຮັບວ່ານາງບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີ, ບາງຄັ້ງມັນດົນກວ່ານີ້ເລັກນ້ອຍ.ຫຼັງຈາກການກວດສອບຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດວ່າປະກົດການນີ້ເປັນ "palpitation" ແລະຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ.ປ້າ​ເສີງ​ຍັງ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ເລື່ອງ​ຫົວ​ໃຈ​ເອງ.ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຈັດ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ກວດ​ກາ​ຕື່ມ​ອີກ​ແລະ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​ໄດ້​ຕັດ​ສິນ​.ມັນອາດຈະເປັນໄປຕາມລະດູການ, ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ມີບັນຫາຢູ່ເຮືອນແລະຂ້ອຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.

ແຕ່ປ້າ Zheng ຍັງມີອາການສັ່ນສະເທືອນຢູ່ເລື້ອຍໆ: "ທ່ານໝໍ, ວິທີການຕັດສິນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຜິດປົກກະຕິ?"

ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາແນວຄວາມຄິດອື່ນ, "ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ".ຫຼາຍຄົນສັບສົນກັບອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ.Rhythm ໝາຍ ເຖິງຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ, ລວມທັງຈັງຫວະແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຈັງຫວະແມ່ນ "ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ".ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງເວົ້າວ່າ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຄົນເຈັບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ເປັນເອກະພາບພໍສົມຄວນ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໝາຍເຖິງຈຳນວນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່ນາທີຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບໆ (ຍັງເອີ້ນວ່າ "ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈງຽບ").ຕາມປະເພນີ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈປົກກະຕິແມ່ນ 60-100 ເທື່ອ / ນາທີ, ແລະໃນປັດຈຸບັນ 50-80 ເທື່ອ / ນາທີແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍ.

ເພື່ອຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ທຳອິດໃຫ້ຮຽນຮູ້ "ກຳມະຈອນທົດສອບຕົນເອງ"

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງບຸກຄົນເນື່ອງຈາກອາຍຸ, ເພດແລະປັດໃຈທາງກາຍະພາບ.ຕົວຢ່າງ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໄວ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາຈະຂ້ອນຂ້າງສູງ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸ 120-140 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.ເມື່ອເດັກເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະຄ່ອຍໆຄົງທີ່.ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງແມ່ນສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ.ເມື່ອການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຫຼຸດລົງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຍັງຈະຊ້າລົງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ 55-75 ເທື່ອ / ນາທີ.ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ຄົນທໍາມະດາກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ຕື່ນເຕັ້ນແລະໃຈຮ້າຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ.

ກຳມະຈອນ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແມ່ນເປັນສອງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດແຕ້ມສັນຍານເທົ່າທຽມກັນໄດ້ໂດຍກົງ.ແຕ່ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ຈັງຫວະຂອງກໍາມະຈອນແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຈໍານວນຂອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງກໍາມະຈອນຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.ການ​ດໍາ​ເນີນ​ງານ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

ນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ເອົາແຂນຫນຶ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຂະຫຍາຍຂໍ້ມືຂອງທ່ານແລະເອົາມືຂຶ້ນ.ດ້ວຍອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເອົາປາຍນິ້ວມືຂອງນິ້ວມືດັດສະນີ, ນິ້ວມືກາງແລະນິ້ວມືແຫວນໃສ່ພື້ນຜິວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ radial.ຄວາມກົດດັນຄວນຈະຈະແຈ້ງພຽງພໍທີ່ຈະສໍາຜັດກັບກໍາມະຈອນ.ໂດຍປົກກະຕິ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກໍາມະຈອນແມ່ນວັດແທກສໍາລັບ 30 ວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄູນດ້ວຍ 2. ຖ້າກໍາມະຈອນທົດສອບຕົນເອງບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ວັດແທກສໍາລັບ 1 ນາທີ.ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບ, ຖ້າກໍາມະຈອນເຕັ້ນເກີນ 100 ເທື່ອ / ນາທີ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ tachycardia;ກໍາມະຈອນແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 60 ເທື່ອ / ນາທີ, ເຊິ່ງເປັນຂອງ bradycardia.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ກໍາມະຈອນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation, ກໍາມະຈອນທີ່ວັດແທກດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ແຕ່ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນສູງເຖິງ 130 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.ຕົວຢ່າງ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການເຕັ້ນໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ, ກໍາມະຈອນທົດສອບຕົນເອງມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈຜິດວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິ.

ດ້ວຍ "ຫົວໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ", ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວເກີນໄປຫຼືຊ້າເກີນໄປແມ່ນ "ຜິດປົກກະຕິ", ເຊິ່ງຄວນເອົາໃຈໃສ່ແລະອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດບາງຢ່າງ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, hypertrophy ventricular ແລະ hyperthyroidism ຈະນໍາໄປສູ່ການ tachycardia, ແລະ atrioventricular block, infarction cerebral ແລະການທໍາງານຂອງ thyroid ຜິດປົກກະຕິຈະນໍາໄປສູ່ການ tachycardia.

ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິຍ້ອນພະຍາດທີ່ແນ່ນອນ, ຄວນກິນຢາຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍໃນຂອບເຂດການວິນິດໄສທີ່ຊັດເຈນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ຕົວຢ່າງອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່ານັກກິລາມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາມີການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດີແລະປະສິດທິພາບສູງ, ພວກເຂົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການດູດເລືອດຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊ້າ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 50 ເທື່ອ / ນາທີ).ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ!

ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍລະດັບປານກາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, 30-60 ນາທີສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ເໝາະສົມໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ “ອາຍຸ 170 ປີ”, ແຕ່ມາດຕະຖານນີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກຄົນ.ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍານົດມັນອີງຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ aerobic ທີ່ວັດແທກໂດຍຄວາມອົດທົນ cardiopulmonary.

ພ້ອມ​ກັນ​ນັ້ນ, ພວກ​ເຮົາ​ຄວນ​ແກ້​ໄຂ​ວິຖີ​ຊີວິດ​ທີ່​ບໍ່​ດີ.ຕົວຢ່າງ, ເຊົາສູບຢາ, ຈຳກັດເຫຼົ້າ, ນອນໜ້ອຍລົງ, ແລະຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມ;ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນ.ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ສະຫງົບໂດຍການຟັງດົນຕີແລະການນັ່ງສະມາທິ.ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ຂໍ້​ຄວາມ / Wang Fang (ໂຮງ​ຫມໍ​ປັກ​ກິ່ງ​)