Źródło: sieć medyczna 100
Serce można powiedzieć, że jest „modelowym pracownikiem” w naszych ludzkich organach.Ta potężna „pompa” wielkości pięści działa cały czas, a człowiek może pokonać ponad 2 miliardy razy w swoim życiu.Tętno sportowców będzie wolniejsze niż u zwykłych ludzi, więc powiedzenie „im niższe tętno, tym silniejsze serce, tym bardziej energiczne” będzie się upowszechniać.Czy to prawda, że im wolniejsze tętno, tym zdrowsze?Jaki jest idealny zakres tętna?Dzisiaj Wang Fang, naczelny lekarz oddziału kardiologii pekińskiego szpitala, powie Ci, co to jest prawidłowe tętno i nauczy prawidłowej metody samodzielnego pomiaru tętna.
Tętno wyświetlana jest idealna wartość tętna
Nie wiem, czy kiedykolwiek miałeś takie doświadczenie: twoje bicie serca nagle przyspiesza lub zwalnia, na przykład tracisz rytm podczas bicia lub nadepniesz na podeszwy stóp.Nie można przewidzieć, co wydarzy się w następnej sekundzie, przez co ludzie czują się przytłoczeni.
Ciocia Zheng opisała to w klinice i przyznała, że czuje się bardzo nieswojo.Czasami to uczucie trwa tylko kilka sekund, czasami trwa trochę dłużej.Po dokładnym zbadaniu ustaliłem, że to zjawisko należy do „kołatania serca” i nieprawidłowego rytmu serca.Ciocia Zheng martwi się również o serce.Umówiliśmy się na dalszą kontrolę i ostatecznie to wykluczyliśmy.To chyba sezonowe, ale ostatnio w domu są kłopoty i nie odpoczywam dobrze.
Ale ciocia Zheng wciąż miała utrzymujące się kołatanie serca: „lekarzu, jak ocenić nieprawidłowe tętno?”
Zanim omówię tętno, chciałbym wprowadzić inną koncepcję, „tętno”.Wiele osób myli tętno z tętnem.Rytm odnosi się do rytmu bicia serca, w tym rytmu i regularności, w którym rytmem jest „tętno”.Dlatego lekarz powiedział, że tętno pacjenta jest nieprawidłowe, co może oznaczać nieprawidłowe tętno lub częstość akcji serca nie jest wystarczająco zgrabna i równomierna.
Tętno odnosi się do liczby uderzeń serca na minutę zdrowej osoby w spokojnym stanie (znanym również jako „ciche tętno”).Tradycyjnie normalne tętno wynosi 60-100 uderzeń/min, a teraz bardziej idealne jest 50-80 uderzeń/min.
Aby opanować tętno, najpierw naucz się „pulsu testowego”
Istnieją jednak indywidualne różnice w częstości akcji serca ze względu na wiek, płeć i czynniki fizjologiczne.Na przykład metabolizm dzieci jest stosunkowo szybki, a ich tętno będzie stosunkowo wysokie, które może osiągnąć 120-140 razy na minutę.W miarę jak dziecko dorasta z dnia na dzień, tętno będzie się stopniowo stabilizować.W normalnych warunkach tętno kobiet jest wyższe niż mężczyzn.Gdy sprawność fizyczna osób starszych spada, tętno również zwalnia, zwykle 55-75 uderzeń/min.Oczywiście, kiedy zwykli ludzie ćwiczą, są podekscytowani i wściekli, ich tętno naturalnie znacznie wzrośnie.
Puls i tętno to zasadniczo dwie różne koncepcje, więc nie można bezpośrednio narysować znaku równości.Ale w normalnych warunkach rytm tętna jest zgodny z liczbą uderzeń serca.Dlatego możesz sprawdzić puls, aby poznać tętno.Poszczególne operacje są następujące:
Usiądź w określonej pozycji, połóż jedną rękę w wygodnej pozycji, wyprostuj nadgarstki i dłonią do góry.Drugą ręką umieść opuszki palca wskazującego, środkowego i serdecznego na powierzchni tętnicy promieniowej.Ciśnienie powinno być wystarczająco wyraźne, aby dotknąć tętna.Zazwyczaj częstość tętna jest mierzona przez 30 sekund, a następnie mnożona przez 2. Jeśli impuls autotestu jest nieregularny, mierz przez 1 minutę.W stanie spokoju, jeśli puls przekracza 100 uderzeń / min, nazywa się to tachykardią;Puls jest mniejszy niż 60 uderzeń/min, co należy do bradykardii.
Warto zauważyć, że w niektórych szczególnych przypadkach tętno i tętno nie są równe.Na przykład u pacjentów z migotaniem przedsionków puls mierzony samodzielnie wynosi 100 uderzeń na minutę, ale rzeczywista częstość akcji serca wynosi aż 130 uderzeń na minutę.Na przykład u pacjentów z przedwczesnymi uderzeniami serca często trudno jest zidentyfikować tętno testowe, co powoduje, że pacjenci błędnie myślą, że ich tętno jest normalne.
Z „silnym sercem” musisz poprawić swoje nawyki życiowe
Zbyt szybkie lub zbyt wolne tętno jest „nienormalne”, na co należy zwrócić uwagę i może mieć związek z niektórymi chorobami.Na przykład przerost komór i nadczynność tarczycy doprowadzą do tachykardii, a blok przedsionkowo-komorowy, zawał mózgu i nieprawidłowa czynność tarczycy doprowadzą do tachykardii.
Jeśli częstość akcji serca jest nieprawidłowa z powodu konkretnej choroby, zażywaj lekarstwa zgodnie z zaleceniami lekarza na przesłance jednoznacznej diagnozy, co może przywrócić normalne tętno i chronić nasze serce.
Na inny przykład, ponieważ nasi zawodowi sportowcy mają dobrze wytrenowaną pracę serca i wysoką wydajność, mogą zaspokoić potrzeby mniejszego pompowania krwi, więc większość ich tętna jest powolna (zwykle mniej niż 50 uderzeń/minutę).To coś dobrego!
Dlatego zawsze zachęcam do umiarkowanego wysiłku fizycznego, aby nasze serce było zdrowsze.Na przykład 30-60 minut trzy razy w tygodniu.Właściwe tętno podczas ćwiczeń to teraz „170 wiek”, ale ten standard nie jest odpowiedni dla wszystkich.Najlepiej określić to na podstawie tętna tlenowego mierzonego wytrzymałością krążeniowo-oddechową.
Jednocześnie powinniśmy aktywnie korygować niezdrowy styl życia.Na przykład rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu, spóźnianie się i utrzymywanie odpowiedniej wagi;Spokój ducha, stabilność emocjonalna, nie podekscytowany.W razie potrzeby możesz pomóc sobie przywrócić spokój, słuchając muzyki i medytacji.Wszystko to może promować zdrowe tętno.Tekst / Wang Fang (szpital w Pekinie)
Czas publikacji: 30 grudnia-2021