ប្រភព៖ បណ្តាញវេជ្ជសាស្ត្រ 100
បេះដូងអាចនិយាយបានថាជា "កម្មករគំរូ" នៅក្នុងសរីរាង្គមនុស្សរបស់យើង។"ស្នប់" ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមានទំហំប៉ុនកណ្តាប់ដៃនេះដំណើរការគ្រប់ពេលវេលា ហើយមនុស្សម្នាក់អាចវាយបានច្រើនជាង 2 ពាន់លានដងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ចង្វាក់បេះដូងរបស់អត្តពលិកនឹងយឺតជាងមនុស្សធម្មតា ដូច្នេះពាក្យថា "ចង្វាក់បេះដូងកាន់តែទាប បេះដូងកាន់តែរឹងមាំ និងថាមពលកាន់តែច្រើន" នឹងរីករាលដាលយឺតៗ។ដូច្នេះ តើវាជាការពិតទេដែលថា អត្រាបេះដូងកាន់តែយឺត វាកាន់តែមានសុខភាពល្អ?តើអ្វីជាកម្រិតចង្វាក់បេះដូងដ៏ល្អ?ថ្ងៃនេះ លោក Wang Fang ប្រធានគ្រូពេទ្យនៃនាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូងនៃមន្ទីរពេទ្យប៉េកាំង នឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលជាចង្វាក់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្រៀនអ្នកពីវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៃការវាស់ជីពចរដោយខ្លួនឯង។
អត្រាបេះដូង តម្លៃចង្វាក់បេះដូងដ៏ល្អត្រូវបានបង្ហាញនាង
ខ្ញុំមិនដឹងថាតើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍បែបនេះទេ៖ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ឬថយចុះ ដូចជាការខកខានក្នុងការវាយដំ ឬដើរលើបាតជើងរបស់អ្នក។អ្នកមិនអាចទាយទុកមុនថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅវិនាទីបន្ទាប់ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ហួសចិត្ត។
អ្នកមីង Zheng បានរៀបរាប់រឿងនេះនៅក្នុងគ្លីនីក ហើយបានសារភាពថានាងមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។ពេលខ្លះអារម្មណ៍នេះមានរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ជួនកាលវាយូរបន្តិច។បន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ខ្ញុំបានកំណត់ថា បាតុភូតនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ "ការញ័រទ្រូង" និងចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា។មីងចេងក៏បារម្ភពីបេះដូងខ្លួនឯង។យើងបានរៀបចំសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យបន្ថែមទៀត ហើយទីបំផុតបានបដិសេធវាចេញ។វាប្រហែលជាតាមរដូវ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះមានបញ្ហានៅផ្ទះ ហើយខ្ញុំមិនបានសម្រាកឲ្យបានល្អទេ។
ប៉ុន្តែ មីង Zheng នៅតែមានការញ័រទ្រូងដដែល៖ «លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវិនិច្ឆ័យអត្រាបេះដូងខុសប្រក្រតី?
មុននឹងនិយាយអំពីអត្រាបេះដូង ខ្ញុំចង់បង្ហាញពីគោលគំនិតមួយទៀតគឺ "ចង្វាក់បេះដូង"។មនុស្សជាច្រើនច្រឡំចង្វាក់បេះដូងជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូង។ចង្វាក់ សំដៅលើចង្វាក់បេះដូងលោត រួមទាំងចង្វាក់ និងភាពទៀងទាត់ ដែលចង្វាក់គឺ "ចង្វាក់បេះដូង" ។ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថា ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជំងឺគឺខុសធម្មតា ដែលប្រហែលជាចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា ឬចង្វាក់បេះដូងមិនស្អាត និងឯកសណ្ឋានគ្រប់គ្រាន់។
អត្រាបេះដូងសំដៅលើចំនួនចង្វាក់បេះដូងក្នុងមួយនាទីរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ចង្វាក់បេះដូងស្ងាត់")។ជាប្រពៃណី ចង្វាក់បេះដូងធម្មតាគឺ 60-100 ចង្វាក់ / នាទី ហើយឥឡូវនេះ 50-80 ចង្វាក់ / នាទីគឺល្អជាង។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងអត្រាបេះដូង ជាដំបូងរៀន "តេស្តជីពចរដោយខ្លួនឯង"
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងលក្ខណៈបុគ្គលនៃចង្វាក់បេះដូង ដោយសារកត្តាអាយុ ភេទ និងសរីរវិទ្យា។ឧទាហរណ៍ ការរំលាយអាហាររបស់កុមារមានល្បឿនលឿន ហើយចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេនឹងខ្ពស់គួរសម ដែលអាចឈានដល់ 120-140 ដងក្នុងមួយនាទី។នៅពេលដែលកុមារធំឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ចង្វាក់បេះដូងនឹងថេរបន្តិចម្តងៗ។នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា អត្រាបេះដូងរបស់ស្ត្រីគឺខ្ពស់ជាងបុរស។នៅពេលដែលមុខងាររាងកាយរបស់មនុស្សចាស់ថយចុះ ចង្វាក់បេះដូងក៏នឹងថយចុះដែរ ជាទូទៅ 55-75 ចង្វាក់/នាទី។ជាការពិតណាស់ នៅពេលដែលមនុស្សសាមញ្ញកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ រំភើប និងខឹង ចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយធម្មជាតិ។
ជីពចរ និងចង្វាក់បេះដូង ជាគោលគំនិតពីរផ្សេងគ្នា ដូច្នេះអ្នកមិនអាចគូរសញ្ញាស្មើគ្នាដោយផ្ទាល់បានទេ។ប៉ុន្តែនៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា ចង្វាក់នៃជីពចរគឺស្របនឹងចំនួនចង្វាក់បេះដូង។ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចពិនិត្យមើលជីពចររបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ប្រតិបត្តិការជាក់លាក់មានដូចខាងក្រោម៖
អង្គុយក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ ដាក់ដៃមួយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព ពង្រីកកដៃ និងបាតដៃឡើងលើ។ដោយដៃម្ខាងទៀត ដាក់ចុងម្រាមដៃនៃម្រាមដៃចង្អុល ម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃនាង លើផ្ទៃនៃសរសៃឈាមរ៉ាឌីកាល់។សម្ពាធគួរតែច្បាស់ល្មមដើម្បីប៉ះជីពចរ។ជាធម្មតា អត្រាជីពចរត្រូវបានវាស់រយៈពេល 30 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកគុណនឹង 2។ ប្រសិនបើជីពចរសាកល្បងដោយខ្លួនឯងមានភាពមិនទៀងទាត់ វាស់រយៈពេល 1 នាទី។នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រសិនបើជីពចរលើសពី 100 ចង្វាក់ / នាទីវាត្រូវបានគេហៅថា tachycardia;ជីពចរគឺតិចជាង 60 ចង្វាក់ / នាទីដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ bradycardia ។
គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងករណីពិសេសមួយចំនួនជីពចរនិងចង្វាក់បេះដូងមិនស្មើគ្នា។ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ជីពចរដែលវាស់ដោយខ្លួនឯងគឺ 100 ដងក្នុងមួយនាទី ប៉ុន្តែអត្រាបេះដូងពិតប្រាកដគឺខ្ពស់រហូតដល់ 130 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានចង្វាក់បេះដូងមិនគ្រប់ខែ ជីពចរដែលធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង ជារឿយៗពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺគិតខុសថាចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេគឺធម្មតា។
ជាមួយនឹង "បេះដូងរឹងមាំ" អ្នកត្រូវកែលម្អទម្លាប់រស់នៅរបស់អ្នក។
ចង្វាក់បេះដូងលឿនពេក ឬយឺតពេកគឺ "មិនធម្មតា" ដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ និងអាចទាក់ទងនឹងជំងឺមួយចំនួន។ឧទាហរណ៍ ជំងឺលើសឈាម ventricular និង hyperthyroidism នឹងនាំឱ្យ tachycardia ហើយការស្ទះ atrioventricular ស្ទះខួរក្បាល និងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនធម្មតានឹងនាំឱ្យ tachycardia ។
ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតីដោយសារជំងឺពិតប្រាកដ ចូរលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងមូលដ្ឋាននៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់ ដែលអាចស្តារចង្វាក់បេះដូងមកធម្មតា និងការពារបេះដូងរបស់យើង។
ឧទាហរណ៍មួយទៀត ដោយសារអត្តពលិកអាជីពរបស់យើងមានមុខងារបេះដូងដែលបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ និងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ពួកគេអាចបំពេញតម្រូវការនៃការបូមឈាមតិច ដូច្នេះចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេភាគច្រើនយឺត (ជាធម្មតាតិចជាង 50 ដង/នាទី)។នេះជារឿងល្អ!
ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំតែងតែលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមដើម្បីធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់យើងមានសុខភាពល្អ។ឧទាហរណ៍ 30-60 នាទី បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ចង្វាក់បេះដូងលំហាត់ប្រាណសមស្របឥឡូវនេះគឺ "អាយុ 170" ប៉ុន្តែស្តង់ដារនេះមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់វាតាមអត្រាបេះដូង aerobic ដែលវាស់ដោយការស៊ូទ្រាំ cardiopulmonary ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងគួរតែកែតម្រូវយ៉ាងសកម្មនូវរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ឧទាហរណ៍ ឈប់ជក់បារី កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង គេងតិច និងរក្សាទម្ងន់សមស្រប។សន្តិភាពនៃចិត្ត, ស្ថេរភាពអារម្មណ៍, មិនរំភើប។បើចាំបាច់ អ្នកអាចជួយខ្លួនឯងឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញដោយការស្តាប់តន្ត្រី និងសមាធិ។ទាំងអស់នេះអាចលើកកម្ពស់ចង្វាក់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។អត្ថបទ / Wang Fang (មន្ទីរពេទ្យទីក្រុងប៉េកាំង)
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២១