1. Жүрегіңізді тамақтандыруға мән беріңіз
Жазда терлеу Иньді ренжіту және Янды тұтыну оңай.Ол нені білдіреді?Бұл дәстүрлі қытай медицинасының теориясындағы жүректің «Ян Ци» және «Инь сұйықтығына» сілтеме жасайды, ол жүрек қызметін ынталандырады (мысалы, ақыл-ойды қозғау және жылыту).Жүрек Ян мен жүрек Инь жеткіліксіз болса, ол жүректі ауыртып, қайғырады, сондықтан жаз - жүрек үшін ең шаршаған мезгіл.Адам ағзасының бес ішкі ағзасындағы жүрек жазға сәйкес келеді, сондықтан жаз мезгілі жүректі қорғауға және қоректендіруге бағытталуы керек.Жүрек ауруымен ауыратын адамдар әсіресе қырағы болуы керек.
Дәстүрлі қытай медицинасының Цзинань Лихэ ауруханасының қызметкері Мао Юлунның айтуынша, жүректің сүйіктісі қызыл.Жазда қызыл тағамды көбірек жеген жөн.Мысалы, қызыл жүн, шие, грейпфрут, шафран және т.б., олардың кейбіреулері жүректі тамақтандырады, янды жылытады және ұйықтауға көмектеседі.
2. Ылғалды жоюға назар аударыңыз
Жазғы ауа-райы өте ыстық, температура өте жоғары болғанымен, адам ағзасына ылғал оңай жинала береді.Себебі, көптеген адамдар салқын салқын бөлмелерде тұруды ұнатады және әсіресе балмұздақ пен попсиклдер сияқты суық тағамдарды ұнатады.Бұл мінез-құлық денеде суық және дымқыл газдың көп мөлшерін жинауға оңай.Егер денеде жабысқақ дефекация, шаршау, бас айналу және оянғаннан кейін шаршау болса, бұл денедегі шамадан тыс ылғалдың сигналдары.
Мао Юлун, Цзинань Лихэ дәстүрлі қытай медицинасы ауруханасының директоры, ылғалды кетіру кейбір жұмыстың көз жасын және әртүрлі бұршақтарды жеуге болатынын айтты.Әйүптің көз жасы ылғал мен диурезді өзгертеді, денені жеңіл етеді және қатерлі ісік қаупін азайтады.Көптеген бұршақтар көкбауырды нығайтады және ылғалды кетіреді, бұл ылғалдылық, депрессия және жылу белгілерін тиімді түрде жеңілдетеді және адамдарды сергек сезінеді.
Жіберу уақыты: 06 тамыз 2021 ж