Die neuesten Daten, die auf der offiziellen Website der Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht wurden, zeigen, dass Depressionen eine häufige psychische Erkrankung sind, von der weltweit 264 Millionen Menschen betroffen sind.Eine neue Studie in den Vereinigten Staaten zeigt, dass Menschen, die es gewohnt sind, spät zu Bett zu gehen, das Risiko einer Depression um 23 % senken können, wenn sie ihre Schlafenszeit um eine Stunde vorziehen können.
Frühere Studien haben gezeigt, dass „Nachteulen“, egal wie lange der Schlaf dauert, doppelt so häufig an Depressionen leiden wie diejenigen, die gerne früh ins Bett gehen und früh aufstehen.
Forscher des Broad Institute und anderer Institutionen in den Vereinigten Staaten verfolgten den Schlaf von etwa 840000 Menschen und bewerteten einige genetische Variationen in ihren Genen, die die Arbeits- und Ruhetypen der Menschen beeinflussen können.Die Umfrage zeigt, dass 33 % von ihnen gerne früh ins Bett gehen und früh aufstehen und 9 % „Nachteulen“ sind.Insgesamt liegt der durchschnittliche Schlafmittelpunkt dieser Menschen, also der Mittelpunkt zwischen Schlafenszeit und Aufstehzeit, bei 3 Uhr morgens, geht um etwa 23 Uhr ins Bett und steht um 6 Uhr morgens auf
Die Forscher verfolgten dann die Krankenakten dieser Personen und führten ihre Umfrage zur Diagnose einer Depression durch.Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die gerne früh ins Bett gehen und früh aufstehen, ein geringeres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken.Studien haben noch nicht herausgefunden, ob früheres Aufstehen einen weiteren Effekt auf Menschen hat, die früh aufstehen, aber für diejenigen, deren Schlafmittelpunkt im mittleren oder späten Bereich liegt, wird das Risiko einer Depression jede Stunde vor dem Schlafmittelpunkt um 23% reduziert.Wenn zum Beispiel eine Person, die normalerweise um 1 Uhr ins Bett geht, um Mitternacht ins Bett geht und die Schlafdauer gleich bleibt, kann das Risiko um 23 % reduziert werden.Die Studie wurde im psychiatrischen Band des Journal of the American Medical Association veröffentlicht.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die früh aufstehen, tagsüber mehr Licht erhalten, was die Hormonausschüttung beeinflusst und ihre Stimmung verbessert.Celine Vettel vom Broad Institute, die an der Studie teilnahm, schlug vor, dass Menschen, wenn sie früh ins Bett gehen und früh aufstehen möchten, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit gehen und elektronische Geräte nachts dimmen können, um tagsüber eine helle Umgebung zu gewährleisten eine dunkle Umgebung in der Nacht.
Nach den neuesten Informationen, die auf der offiziellen Website der WHO veröffentlicht wurden, sind Depressionen durch anhaltende Traurigkeit, Interesselosigkeit oder Spaßlosigkeit gekennzeichnet, was den Schlaf und den Appetit stören kann.Sie ist weltweit eine der Hauptursachen für Behinderungen.Depressionen stehen in engem Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen wie Tuberkulose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Postzeit: 13. August 2021