Cele mai recente date publicate pe site-ul oficial al Organizației Mondiale a Sănătății arată că depresia este o boală mintală comună, care afectează 264 de milioane de oameni din întreaga lume.Un nou studiu din Statele Unite arată că pentru persoanele care obișnuiesc să se culce târziu, dacă își pot avansa ora de culcare cu o oră, pot reduce riscul de depresie cu 23%.
Studiile anterioare au arătat că, indiferent de cât durează somnul, „bufnițele de noapte” au de două ori mai multe șanse de a suferi de depresie decât celor cărora le place să se culce devreme și să se trezească devreme.
Cercetătorii de la Institutul larg și din alte instituții din Statele Unite au urmărit somnul a aproximativ 840.000 de oameni și au evaluat unele variații genetice ale genelor lor, care pot afecta munca și tipurile de odihnă ale oamenilor.Sondajul arată că 33% dintre ei le place să se culce devreme și să se trezească devreme, iar 9% sunt „bufnițe de noapte”.În general, punctul mediu de somn al acestor persoane, adică punctul de mijloc dintre ora de culcare și ora de trezire, este ora 3 dimineața, mergeți la culcare la aproximativ 23.00 și treziți-vă la ora 6 dimineața.
Cercetătorii au urmărit apoi fișele medicale ale acestor persoane și și-au efectuat sondajul privind diagnosticarea depresiei.Rezultatele au arătat că persoanele cărora le place să se culce devreme și să se trezească devreme au un risc mai mic de depresie.Studiile nu au determinat încă dacă trezitul mai devreme are un efect suplimentar asupra persoanelor care se trezesc devreme, dar pentru cei al căror punct de mijloc al somnului se află în intervalul mediu sau târziu, riscul de depresie este redus cu 23% în fiecare oră înainte de punctul de mijloc al somnului.De exemplu, dacă o persoană care se culcă de obicei la 1 dimineața se culcă la miezul nopții, iar durata somnului rămâne aceeași, riscul poate fi redus cu 23%.Studiul a fost publicat în volumul de psihiatrie Journal of the American Medical Association.
Studiile anterioare au arătat că persoanele care se trezesc devreme primesc mai multă lumină în timpul zilei, ceea ce va afecta secreția de hormoni și le va îmbunătăți starea de spirit.Celine Vettel de la Institutul larg, care a participat la studiu, a sugerat că, dacă oamenii doresc să se culce devreme și să se trezească devreme, pot merge pe jos sau pot merge la serviciu și pot întuneca dispozitivele electronice noaptea pentru a asigura un mediu luminos în timpul zilei și un mediu întunecat noaptea.
Potrivit ultimelor informații publicate pe site-ul oficial al OMS, depresia se caracterizează prin tristețe continuă, lipsă de interes sau distracție, care pot perturba somnul și apetitul.Este una dintre principalele cauze ale dizabilității în lume.Depresia este strâns legată de probleme de sănătate precum tuberculoza și bolile cardiovasculare.
Ora postării: 13-aug-2021