Naujausi duomenys, paskelbti oficialioje Pasaulio sveikatos organizacijos svetainėje, rodo, kad depresija yra dažna psichikos liga, kuria serga 264 mln.Naujas JAV atliktas tyrimas rodo, kad žmonėms, kurie įpratę eiti miegoti vėlai, jei jie gali paankstinti miegą viena valanda, jie gali sumažinti depresijos riziką 23%.
Ankstesni tyrimai parodė, kad nesvarbu, kiek truktų miegas, „naktinės pelėdos“ dvigubai dažniau serga depresija nei tie, kurie mėgsta anksti eiti miegoti ir anksti keltis.
Mokslininkai iš plataus instituto ir kitų Jungtinių Valstijų institucijų stebėjo apie 840 000 žmonių miegą ir įvertino kai kuriuos genetinius jų genų pokyčius, kurie gali turėti įtakos žmonių darbui ir poilsiui.Apklausa rodo, kad 33% jų mėgsta anksti eiti miegoti ir anksti keltis, o 9% yra „naktiniai pelėdai“.Apskritai šių žmonių vidutinis miego vidurio taškas, tai yra vidurinis taškas tarp miego ir pabudimo laiko, yra 3 val., eina miegoti apie 23 val., o keliasi 6 val.
Tada mokslininkai sekė šių žmonių medicininius įrašus ir atliko apklausą apie depresijos diagnozę.Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie mėgsta anksti eiti miegoti ir anksti keltis, turi mažesnę depresijos riziką.Tyrimai dar nenustatė, ar anksti besikeliantiems žmonėms kėlimasis dar labiau paveikia, tačiau tiems, kurių miego vidurio taškas yra vidutinis ar vėlyvas, depresijos rizika kas valandą prieš miego vidurį sumažėja 23%.Pavyzdžiui, jei žmogus, kuris dažniausiai eina miegoti 1 valandą nakties, eina miegoti vidurnaktį, o miego trukmė išlieka tokia pati, rizika gali sumažėti 23 proc.Tyrimas buvo paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos psichiatrijos žurnale.
Ankstesni tyrimai parodė, kad anksti besikeliantys žmonės dienos metu gauna daugiau šviesos, o tai turės įtakos hormonų sekrecijai ir pagerins nuotaiką.Tyrime dalyvavusi Celine Vettel iš plataus instituto teigė, kad jei žmonės nori anksti eiti miegoti ir anksti keltis, jie gali vaikščioti ar važiuoti į darbą ir naktį pritemdyti elektroninius prietaisus, kad būtų užtikrinta šviesi aplinka dienos metu ir tamsi aplinka naktį.
Remiantis naujausia informacija, paskelbta oficialioje PSO svetainėje, depresijai būdingas nuolatinis liūdesys, susidomėjimo ar linksmybių stoka, o tai gali sutrikdyti miegą ir apetitą.Tai viena iš pagrindinių negalios priežasčių pasaulyje.Depresija yra glaudžiai susijusi su sveikatos problemomis, tokiomis kaip tuberkuliozė ir širdies ir kraujagyslių ligos.
Paskelbimo laikas: 2021-08-13