Jaunākie Pasaules Veselības organizācijas oficiālajā tīmekļa vietnē publicētie dati liecina, ka depresija ir izplatīta garīga slimība, ar kuru slimo 264 miljoni cilvēku visā pasaulē.Jauns pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs liecina, ka cilvēkiem, kuri ir pieraduši iet gulēt vēlu, ja viņi var par vienu stundu pagarināt gulētiešanas laiku, viņi var samazināt depresijas risku par 23%.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka neatkarīgi no miega ilguma “naktspūces” divreiz biežāk cieš no depresijas nekā tiem, kam patīk agri iet gulēt un agri celties.
Pētnieki no plašā institūta un citām iestādēm Amerikas Savienotajās Valstīs izsekoja apmēram 840 000 cilvēku miegu un novērtēja dažas viņu gēnu ģenētiskās variācijas, kas var ietekmēt cilvēku darba un atpūtas veidus.Aptauja liecina, ka 33% no viņiem patīk agri iet gulēt un agri celties, un 9% ir "naktspūces".Kopumā šo cilvēku vidējais miega viduspunkts, tas ir, viduspunkts starp gulētiešanas un pamošanās laiku, ir pulksten 3:00, gulēt iet apmēram pulksten 23:00 un ceļas pulksten 6:00.
Pēc tam pētnieki izsekoja šo cilvēku medicīniskos datus un veica aptauju par depresijas diagnozi.Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuriem patīk agri iet gulēt un agri celties, ir mazāks depresijas risks.Pētījumos vēl nav noskaidrots, vai agrāk celšanās vēl vairāk ietekmē cilvēkus, kuri ceļas agri, taču tiem, kuru miega viduspunkts ir vidējā vai vēlā diapazonā, depresijas risks katru stundu pirms miega viduspunkta samazinās par 23%.Piemēram, ja cilvēks, kurš parasti iet gulēt pulksten 1 naktī, iet gulēt pusnaktī un miega ilgums paliek nemainīgs, risku var samazināt par 23%.Pētījums tika publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas psihiatriskā sējumā.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka cilvēki, kas agri ceļas, dienas laikā saņem vairāk gaismas, kas ietekmēs hormonu sekrēciju un uzlabos garastāvokli.Selīna Fetela no plašā institūta, kas piedalījās pētījumā, ierosināja, ka, ja cilvēki vēlas agri iet gulēt un agri celties, viņi var staigāt vai braukt uz darbu un aptumšot elektroniskās ierīces naktī, lai nodrošinātu gaišu vidi dienas laikā un tumša vide naktī.
Saskaņā ar jaunāko informāciju, kas publicēta PVO oficiālajā tīmekļa vietnē, depresiju raksturo nepārtrauktas skumjas, intereses vai jautrības trūkums, kas var traucēt miegu un apetīti.Tas ir viens no galvenajiem invaliditātes cēloņiem pasaulē.Depresija ir cieši saistīta ar tādām veselības problēmām kā tuberkuloze un sirds un asinsvadu slimības.
Publicēšanas laiks: 13. augusts 2021