Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotining rasmiy saytida e’lon qilingan so‘nggi ma’lumotlar shuni ko‘rsatadiki, depressiya keng tarqalgan ruhiy kasallik bo‘lib, butun dunyo bo‘ylab 264 million kishiga ta’sir qiladi.Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kech yotishga odatlangan odamlar, agar ular uxlash vaqtini bir soatga uzaytira olsalar, ular depressiya xavfini 23 foizga kamaytirishi mumkin.
Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu qancha davom etmasin, "tungi boyqushlar" erta uxlashni va erta turishni yaxshi ko'radiganlarga qaraganda ikki baravar ko'p depressiyadan aziyat chekishadi.
Amerika Qo'shma Shtatlaridagi keng ko'lamli institut va boshqa muassasalar tadqiqotchilari 840 000 ga yaqin odamning uyqusini kuzatdilar va ularning genlaridagi ba'zi genetik o'zgarishlarni baholadilar, bu odamlarning ish va dam olish turlariga ta'sir qilishi mumkin.So‘rov shuni ko‘rsatadiki, ularning 33 foizi erta yotishni va erta turishni yaxshi ko‘radi, 9 foizi esa “tungi boyqushlar”dir.Umuman olganda, bu odamlarning o'rtacha uyqu nuqtasi, ya'ni uxlash vaqti va uyg'onish vaqti o'rtasidagi o'rta nuqta ertalab soat 3 ni tashkil qiladi, taxminan 23:00 da uxlaydi va ertalab soat 6 da turadi.
Keyin tadqiqotchilar bu odamlarning tibbiy yozuvlarini kuzatib, depressiya tashxisi bo'yicha so'rov o'tkazdilar.Natijalar shuni ko'rsatdiki, erta yotishni va erta turishni yaxshi ko'radigan odamlarda depressiya xavfi kamroq.Tadqiqotlar hali erta turish erta turadigan odamlarga qo'shimcha ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aniqlamadi, ammo uyquning o'rta nuqtasi o'rta yoki kech diapazonda bo'lganlar uchun depressiya xavfi har soat uyquning o'rta nuqtasidan oldin 23% ga kamayadi.Misol uchun, agar odatda soat 1 da yotadigan odam yarim tunda uxlasa va uxlash davomiyligi bir xil bo'lib qolsa, xavf 23% ga kamayishi mumkin.Tadqiqot Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasining psixiatrik jild jurnalida chop etildi.
Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erta turadigan odamlar kun davomida ko'proq yorug'lik oladilar, bu esa gormonlar sekretsiyasiga ta'sir qiladi va ularning kayfiyatini yaxshilaydi.Tadqiqotda ishtirok etgan keng institut xodimi Selin Fettel, agar odamlar erta yotishni va erta turishni istasalar, kunduzi yorug' muhitni ta'minlash uchun tunda piyoda yoki ishga minish va elektron qurilmalarni xiralashtirishni taklif qildi. tunda qorong'u muhit.
JSST rasmiy veb-saytida e'lon qilingan so'nggi ma'lumotlarga ko'ra, depressiya uyqu va ishtahani buzishi mumkin bo'lgan doimiy qayg'u, qiziqish yoki o'yin-kulgining etishmasligi bilan tavsiflanadi.Bu dunyodagi nogironlikning asosiy sabablaridan biridir.Depressiya sil va yurak-qon tomir kasalliklari kabi sog'liq muammolari bilan chambarchas bog'liq.
Yuborilgan vaqt: 2021 yil 13-avgust