Vitamin B12(aka cobalamin) - ọ bụrụ na ị nụbeghị maka ya, ụfọdụ nwere ike iche na ị bi n'okpuru nkume.N'ezie, ọ ga-abụ na ị maara mgbakwụnye ahụ, mana ị nwere ajụjụ.Ma n'ụzọ ziri ezi - dabere na ụda ọ na-enweta, B12 nwere ike ịdị ka ọgwụgwọ-ihe niile "mmeju ọrụ ebube" maka ihe niile site na ịda mbà n'obi ruo n'ibelata ibu.Ọ bụ ezie na ọ bụghị nke a dị ebube, ọtụtụ ndị (na ndị dọkịta ha) na-ahụ vitamin B12 ka ọ bụrụ ihe na-efu efu na mgbagwoju anya ahụike ha.N'ezie, ha na-ebikarị na akara ngosi akụkọvitamin B12erughi eru n'amaghịdị ya.
Otu ihe kpatara a na-ahụkarị vitamin B12 dị ka ọgwụgwọ anwansi mkpokọta anụ ahụ bụ n'ihi ọrụ ọ na-arụ n'ọrụ dị iche iche nke ahụ.Site na mmepụta DNA na mkpụrụ ndụ ọbara uhie ruo na mbelata nchekasị na imeziwanye ụra, vitamin B a na-agbaze mmiri na-etinye aka na arụ ọrụ anyị kwa ụbọchị.
Ọ bụ ezie na ahụ anyị anaghị emepụta vitamin B anyị chọrọ, e nwere ọtụtụ vitamin B12 sitere na anụmanụ na osisi, ọ bụghị ịkọ ihe mgbakwunye dị ka vitamin na gbaa.
Nri nke dabara ụkpụrụ a na-atụ aro kwa ụbọchị nke vitamin B12 nwere ike ịgụnye ngwaahịa anụmanụ dị ka anụ, azụ, anụ ọkụkọ, akwa na mmiri ara ehi.Site na nri anụmanụ dị arọ dị otú ahụ, ọ bụghị ihe ijuanya na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ na-enwekarị ọkwa B12 dị ala.
Isi mmalite nke ihe ọkụkụ gụnyere ọka siri ike, mmiri ara ehi ihe ọkụkụ, na achịcha, yana yist na-edozi ahụ na nri ndị ọzọ fermented nwere vitamin B12.
Ọ bụ ezie na isi mmalite nri nwere ike inye 2.4 micrograms kwa ụbọchị nke vitamin B12 nke ọtụtụ ndị okenye kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma, a na-achọkarị mgbakwunye n'etiti ụfọdụ ndị mmadụ.Ka anyị na-aka nká, na-agbanwe ihe oriri anyị, ma na-agwọ ọrịa ndị ọzọ, anyị nwere ike ịmalite ịdaba na ụkọ vitamin B12 n'amaghị ya.
N'ụzọ dị mwute, ahụ anyị enweghị ike ịmepụta vitamin B12 n'onwe ya.Inweta microgram 2.4 a tụrụ aro kwa ụbọchị nwere ike isi ike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ahụ gị nwere nsogbu ị nweta vitamin.Dịka ọmụmaatụ, ahụ anyị na-agbasi mbọ ike ịmịnye vitamin B12 ka anyị na-eme agadi, na-eme ka ụkọ B12 bụrụ nchegbu na-arịwanye elu n'etiti ndị agadi.
Na 2014, National Health and Nutrition Examination Survey mere atụmatụ na ọkwa vitamin B12 dị "dị ala" n'etiti 3.2% nke ndị okenye karịa afọ 50. Na ihe dị ka 20% nke ndị agadi a nwere ike ịnwe ụkọ vitamin B12.Nsonaazụ yiri ya na-apụta mgbe ahụ anyị na-enwe ụdị mgbanwe ndị ọzọ.
N'ihi ọrụ vitamin B12 na-arụ n'ụdị ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ, ihe ịrịba ama nke ụkọ ya nwere ike iyi ihe na-adịghị ahụkebe.Ha nwere ike iyi ihe na-adịghị mma.Akwụsịla.Obere iwe.Ma eleghị anya, ọbụna "ọ bụghị ihe ọjọọ."
Ịmara ihe ịrịba ama ndị a nke ụkọ vitamin B12 nwere ike inyere gị aka ịchọpụta okwu ị ga-ebute na dọkịta gị nke ị na-ekwughị.
1. Anaemia
2. Akpụkpọ anụ
3. Ọkụkụ/ịtụgharị n'aka, ụkwụ, ma ọ bụ ụkwụ
4. Ihe isi ike itule
5. Ọnụ mgbu
6. Nchekwa Nchekwa & Nsogbu Reasoning
7. Ọnụọgụ obi dị ngwa ngwa
8. Dizziness & mkpụmkpụ nke ume
9. Ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa
10. Iwe iwe & ịda mbà n'obi
Ebe ọ bụ na ahụ gị anaghị eme vitamin B12, ị ga-enweta ya site na nri ndị sitere na anụmanụ ma ọ bụ site na mgbakwunye.I kwesịkwara ime nke ahụ mgbe niile.Ọ bụ ezie na a na-echekwa B12 n'ime imeju ihe ruru afọ ise, ị nwere ike mechaa ghọọ ụkọ n'ihi na nri gị anaghị enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa.
N'ihi teknụzụ ọgbara ọhụrụ, ị nwere ike nweta vitamin B12 dị mkpa dabere na mkpa gị n'oge ọ bụla site na mgbakwunye vitamin.Mbadamba ụrọ vitamin na mineralbụ ezigbo akụrụngwa ọ bụghị naanị inye gị vitamin B12 dị mkpa kamakwa ọ nwere vitamin na nri ndị ọzọ iji kwado ahụike gị.Iji ọgwụ ndị a, ị nwere ike ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị ka ọ nyere gị aka na oriri gị kwa ụbọchị.Na mgbalị na-adịghị agwụ agwụ iji dobe nri dị mma na ijiihe mgbakwunye vitaminna nlezianya, ahụ gị ga-adị mma ma nye nzaghachi ike.
Oge nzipu: Mee-17-2022