O le ga'o e masani ona ta'ua e ta'ua o musele i vaila'au.I se fa'amatalaga faigofie, o le fa'aitiitiga tele e mafua mai i le so'ona fiafia.
Pe o lo'o e taoto, nofo pe tu fo'i, e mafai ona e ga'o ma tiga tele.
Aisea e ma'i ai?
Talu ai ona o le tele o faʻamaʻi e faʻafuaseʻi, o mafuaʻaga o le tele o le "manaʻo" e le o manino.I le taimi nei, e lima mafuaʻaga masani ile falemaʻi.
Le lava o le calcium
O le faaletonu o le calcium o loo taua i inei e le o le faaletonu o le calcium i ponaivi, ae o le faaletonu o le calcium i le toto.
A o'o ina maualalo le maualuga o le calcium i totonu o le toto (<2.25 mmol/L), o le a fa'afiafia tele le maso ma o le a tupu ai le spasm.
Mo tagata soifua maloloina, o le calcium ischemic e seasea.E masani ona tupu i tagata e ogaoga le ate ma fatugaʻo ma le faʻaaogaina umi o vailaʻau.
Tino malulu
A fa'aosofia le tino i le malulu, o le a fa'ama'i maso, ma i'u ai i le ga'o.
O le faʻavae lea o le malulu o le vae i le po ma le manava naʻo le ulufale atu i le vaitaele ma le maualalo o le vevela o le vai.
Fa'amalositino tele
I le taimi o faʻamalositino, o le tino atoa o loʻo i ai i se tulaga o le vevesi, o maso e faʻaauau pea i se taimi puupuu, ma faʻateleina metabolites lactic acid i le lotoifale, lea o le a faʻaosofia ai le gaʻo o le povi.
E le gata i lea, pe a uma le faamalositino, o le ae afu tele ma leiloa le tele o electrolytes.Afai e te le toe fa'atumu le vai i le taimi pe na'o le toe fa'atumu o le vai mama pe a uma le tele o le afu, o le a o'o atu ai i le le paleni o le electrolyte i totonu o le tino ma o'o atu ai i le manava.
Le lelei le tafe toto
O le faatumauina o le tu mo se taimi umi, e pei o le nofo ma tu mo se taimi umi, ma le faʻamalosi o maso i le lotoifale o le a mafua ai le le lelei o le toto i le lotoifale, le lava o le toto toto, ma le gaʻo.
tulaga tulaga ese
O le faʻateleina o le mamafa i le taimi o le maitaga o le a taʻitaʻia ai le le lelei o le tafe toto o vae pito i lalo, ma o le faʻateleina o le manaʻoga mo le calcium o le mafuaʻaga lea o le manava.
O a'afiaga o vaila'au e mafai fo'i ona o'o atu ai i le ga'o, e pei o vaila'au fa'amalosi toto, anemia, vaila'au sela, ma isi.
Ua faamanatu mai e le au popoto: afai e i ai lou manava mai lea taimi i lea taimi, e le tatau ona e popole tele, ae afai e te maua soo ma aafia ai lou olaga masani, e tatau ona e alu i le falemai i se taimi vave.
3 gaioioiga e fa'ate'a ai le manava
Fa'ate'a le tiga o tamatamai lima
Pama i luga, sii i luga lou lima mafolafola, oomi le tamatamailima pu'e i lou isi lima, ma aua le punou lou tulilima.
Fa'amama vae
Taofi faatasi ou vae, lima ese mai le puipui, tuu ou tamatamaivae i le itu vaapiapi e faasaga i le puipui, punou i luma, ma sii i luga ou mulivae i le isi itu.
Fa'ate'a le tiga o tamatamaivae
Ia malolo ou vae ma oomi le mulivae o le isi vae i le tamatamaivae pupuni.
Fautuaga a tagata tomai faapitoa: o gaioiga e tolu o loʻo i luga e mafai ona faʻalauteleina pea seia oʻo ina malolo maso.O lenei seti o gaioiga e mafai foi ona faʻaoga e puipuia ai le manava i le olaga i aso uma.
E ui lava e le o manino le mafuaʻaga o le tele o manava, o loʻo i ai pea nisi o auala e puipuia ai e tusa ai ma togafitiga faʻapitoa o loʻo iai:
Puipuiga o le gaogao:
1. Ia mafanafana, aemaise lava pe a moe i le po, aua ne'i ma'alili lou tino.
2. Aloese mai le soona faamalositino ma faamafanafana muamua a o lei faia faamalositino e faaitiitia ai le oso faafuasei o maso.
3. Toe fa'atumu le vai pe a uma fa'amalositino e fa'aitiitia ai le gau o le electrolyte.E mafai fo'i ona fa'asusu ou vae i le vai vevela e fa'aolaina ai le fa'afefe o le lactic acid ma fa'aitiitia ai le manava.
4. 'A'ai atili mea'ai e iai le sodium, potassium, calcium ma le magnesium, ma fa'aopoopo i minerale mana'omia, e pei o fa'i, susu, mea'ai pi, ma isi.
I se faapuupuuga, e le o faʻamaʻi uma e "le lava le calcium".E naʻo le faʻavasegaina o mafuaʻaga e mafai ai ona tatou ausia le puipuiga faʻasaienisi ~
Taimi meli: Aukuso-27-2021