Marka ay timaado daryeelka maqaarka, fitamiin Ciyo E waxay heleen xoogaa dareen ah sida lammaane dhalaalaya. Oo, bogaadintu waxay macno samaynaysaa: haddii aadan si wadajir ah u isticmaalin, waxaa laga yaabaa inaad lumiso faa'iidooyin dheeraad ah.
Fiitamiinada C iyo E waxay leeyihiin qoraalo cajiib ah oo iyaga u gaar ah: Labadan fiitamiin ayaa loo jecel yahay midabka fiidkii, taageeridda hagaajinta maqaarka, iyo taageeridda wax soo saarka kolajka.Marka la isku daro, faa'iidooyinka ayaa badan.
"Qaar ka mid ah antioxidants ayaa si isku mid ah u shaqeeya," ayay tiri dhakhtarka maqaarka ee guddiga shahaadada Julia T. Hunter, MD, aasaasaha maqaarka maqaarka ee Beverly Hills. laga heli karo maqaarka."Fiitamiinada Ciyo E waxaa loo yaqaanaa inay si isku mid ah u shaqeeyaan. Hal daraasad ayaa xitaa lagu ogaaday in fitamiin E (iyo ferulic acid) ay kordhiyeen waxtarka fitamiin C siddeed laab;Dhanka kale, fitamiin C-ga ayaa dib u soo nooleeyay fitamiin E ka dib markii uu kan dambe ka takhalusay xagjiriinta xorta ah, taas oo sii yaraynaysa cadaadiska oksaydhka ee xuubabka unugyada. Dhammaan kuwan waa sheegashooyin cilmi ah: Vitamin C iyo E ayaa is taageera.
Marka la eego sida wanaagsan ee ay labada u wada shaqeeyaan, waxaad inta badan ogaan doontaa in fitamiin C badan oo jirka la mariyo ay ku daraan fitamiin E caanaha caanaha." Marka la isku daro, fiitamiinada C iyo E waxay bixiyaan isku-darka antioxidant awood leh, "ayuu yiri dhakhtarka maqaarka ee laba-shahaadad leh Brendan Camp, MD , in ourfitamiin Esharax.Sidoo kale, "Vitamin E wuxuu caawiyaa xasilinta fitamiin C wuxuuna ka hortagaa inuu si degdeg ah u hoos u dhaco."Sida aad u badan tahay inaad ogtahay, fitamiin C waa daroogo jirka ah oo aad u jilicsan oo aan degganeyn, sidaas darteed wax kasta oo gacan ka geysanaya kordhinta cimriga shelf ayaa mudan in la xuso.
Laakin yeynaan iloobin in aan labadaba ku qaadano gudaha!Sida laga soo xigtay cilmi-baarista aan kor ku soo sheegnay, marka la wada isticmaalo, fiitamiinada C iyo E waxay kor u qaadaan awoodda antioxidant-ka, iyada oo aan la sheegin in labada fiitamiinada ah ay taageeraan wax soo saarka kolajka dabiiciga ah ee jidhkaaga.
Marka hore: Qaadashada fitamiin E waxay ka hortagtaa isku-xirnaanta kolajka, taas oo adkeyn karta oo keeni karta gabowga maqaarka. Vitamin C waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka wax soo saarka kolajka sababtoo ah waxay dhab ahaantii kor u qaadaa soo saarista fibroblasts, inta badan DNA-da kolajka, waxayna nidaamisaa isku-dhafka kolajka, ama Jidka wax-soo-saarka kolajka. La'aanteed antioxidants, jidhkaagu ma awoodi doono inuu si wax ku ool ah u soo saaro kolajka, markaa tixgeli kolajka iyo fitamiin C sida isku-darka nafaqo ee kale ee qasabka ah.
Fiitamiinada C iyo E waxay sameeyaan isku-darka daryeelka maqaarka ee quruxda badan - si wada jir ah waxay bixiyaan taageero dheeri ah oo kolajka ah waxayna xitaa kor u qaadaan awoodaha midba midka kale maaddooyinka taageerada.
Waqtiga boostada: Meey-20-2022