ווען איר פּרוּווט צו האַלטן אַן ימפּענדינג קאַלט, גיין דורך די דורכגאַנג פון קיין אַפּטייק און איר וועט געפֿינען אַ קייט פון אָפּציעס - פֿון איבער-דעם-טאָמבאַנק רעמאַדיז צו הוסט טראפנס און ערבאַל טיז צו וויטאַמין C פּאַודערז.
דער גלויבן אַזוויטאַמין סיקענען העלפן איר האַלטן אַוועק אַ שלעכט קאַלט האט עקסיסטירט פֿאַר דעקאַדעס, אָבער עס איז זינט געווארן פּראָווען פאַלש.וואָס האט געזאגט, וויטאַמין C קענען העלפן באַפרייַען קאָולדז אין אנדערע וועגן.דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן.
"נאָבעל לאַורעאַט ד"ר לינוס פּאַולינג האָט באַרימט אין די 1970 ס אַז הויך דאָסעס פוןוויטאַמין סיקען פאַרמיידן די פּראָסט קאַלט, "האט געזאגט Mike Sevilla, אַ משפּחה דאָקטער אין סאַלעם, אָהיאָ.
אָבער Pauling האט ביסל זאָגן צו שטיצן זיין קליימז.דער יסוד פֿאַר זיין אַרגומענט איז געקומען פון איין לערנען פון אַ מוסטער פון קינדער אין די שווייצער אַלפּס, וואָס ער דעמאָלט דזשענערייטאַד צו דער גאנצער באַפעלקערונג.
"צום באַדויערן, נאָכגיין-אַרויף שטודיום האָבן געוויזן אַז וויטאַמין C טוט נישט באַשיצן קעגן פּראָסט קאַלט," סעוויללע געזאגט.אָבער, דעם מיסאַנדערסטאַנדינג בלייַבט.
"אין מיין משפּחה קליניק, איך זען פּאַטיענץ פון פאַרשידענע קאַלטשערז און באַקגראַונדז וואָס זענען אַווער פון די נוצן פון וויטאַמין C פֿאַר פּראָסט קאַלט," האט געזאגט סעוויללע.
אַזוי אויב איר זענט געזונט, איר פילן געזונט און נאָר טריינג צו פאַרמייַדן קאָולדז,וויטאַמין סיוועט דיר ניט טאָן פיל גוטס.אבער אויב איר זענט שוין קראַנק, דאָס איז אן אנדער געשיכטע.
אָבער אויב איר ווילן צו פאַרמינערן די קאַלט צייט, איר קען דאַרפֿן צו יקסיד די רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע.די פוד און נוטרישאַן באָרד פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס רעקאַמענדז אַז אַדאַלץ קאַנסומד 75-90 מג פון וויטאַמין C פּער טאָג.צו קאַמבאַט אַז קאַלט, איר דאַרפֿן מער ווי טאָפּל די סומע.
אין אַ 2013 רעצענזיע, פֿון די Cochrane Database of Systematic Reviews, ריסערטשערז געפונען זאָגן פון קייפל טריאַלס אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס קעסיידער גענומען בייַ מינדסטער 200 מג פון וויטאַמין C בעשאַס דעם פּראָצעס האָבן פאַסטער ראַטעס פון קאַלט.קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּע, אַדאַלץ וואָס נעמען וויטאַמין C האָבן אַ 8% רעדוקציע אין קאַלט געדויער.קינדער האָבן געזען אַ אפילו ביגער פאַרקלענערן - אַ 14 פּראָצענט פאַרקלענערן.
אין אַדישאַן, די רעצענזיע געפונען אַז, ווי סעוויללע האט געזאגט, וויטאַמין C קענען אויך רעדוצירן די שטרענגקייַט פון קאָולדז.
איר קענען לייכט באַקומען 200 מג פון וויטאַמין C פון איין קליין פּאַפּייאַ (וועגן 96 מג) און איין גלעזל פון סלייסט רויט גלאָק פּעפּערז (וועגן 117 מג).אָבער אַ שנעלער וועג צו באַקומען אַ גרעסערע דאָזע איז צו נוצן אַ פּודער אָדער העסאָפע, וואָס קענען געבן איר ווי פיל ווי 1,000 מג פון וויטאַמין C אין אַ איין פּאַקאַט - דאָס איז 1,111 צו 1,333 פּראָצענט פון דיין רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק.
אויב איר פּלאַן צו נעמען אַזוי פיל וויטאַמין C פּער טאָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז ווערט דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער.
פּאָסטן צייט: יוני-02-2022