Та удахгүй болох ханиадыг зогсоох гэж оролдохдоо аль ч эмийн сангийн үүдээр алхвал жороор олгодоггүй эм, ханиалгах дусал, ургамлын гаралтай цай, витамин С нунтаг гэх мэт олон сонголттой тулгарах болно.
гэдэгт итгэх итгэлвитамин СХэдэн арван жилийн турш ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадна, гэхдээ энэ нь хуурамч болох нь батлагдсан.Энэ нь витамин С нь бусад аргаар ханиадыг арилгахад тусалдаг.Эндээс та юу мэдэх хэрэгтэй вэ.
“Нобелийн шагналт доктор Линус Паулинг 1970-аад онд өндөр тунгаар уудаг гэж мэдэгджээ.витамин СЭнэ нь ханиаднаас сэргийлж чадна" гэж Охайо мужийн Салем хотын өрхийн эмч Майк Севилья хэлэв.
Гэвч Полинг түүний мэдэгдлийг батлах нотолгоо багатай.Түүний аргументийн үндэс нь Швейцарийн Альпийн нурууны хүүхдүүдийн түүвэр судалгаанаас үүдэлтэй бөгөөд дараа нь тэрээр нийт хүн амд нийтэлсэн байна.
"Харамсалтай нь дараагийн судалгаагаар витамин С нь ханиаднаас хамгаалдаггүй болохыг харуулсан" гэж Севилл хэлэв.Гэсэн хэдий ч энэ үл ойлголцол хэвээр байна.
"Манай өрхийн эмнэлэгт би ханиадны эсрэг витамин С хэрэглэхийг мэддэг өөр өөр соёл, гарал үүсэлтэй өвчтөнүүдийг харж байна" гэж Севилл хэлэв.
Тиймээс хэрэв та эрүүл саруул, өөрийгөө сайн мэдэрч, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээж байвалвитамин Счамд нэг их сайн зүйл хийхгүй.Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн өвдсөн бол энэ нь өөр түүх юм.
Гэхдээ хэрэв та хүйтэн цагийг багасгахыг хүсч байвал санал болгож буй хоолны дэглэмээс хэтрүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм.Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн Хүнс, Хоол тэжээлийн зөвлөлөөс насанд хүрэгчид өдөрт 75-90 мг витамин С хэрэглэхийг зөвлөж байна.Хүйтэнтэй тэмцэхийн тулд та хоёр дахин их хэмжээгээр авах хэрэгтэй.
2013 онд Cochrane Database of Systematic review-ээс хийсэн судалгаагаар судлаачид туршилтын явцад дор хаяж 200 мг витамин С тогтмол ууж байсан оролцогчид ханиад илүү хурдан байсан гэсэн олон туршилтын нотолгоог олжээ.Плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад витамин С хэрэглэдэг насанд хүрэгчид ханиад хүрэх хугацаа 8% -иар буурсан байна.Хүүхдүүд бүр ч их буюу 14 хувиар буурчээ.
Нэмж дурдахад, Севиллийн хэлснээр витамин С нь ханиадны хурцадмал байдлыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Та нэг жижиг папайя (ойролцоогоор 96 мг), нэг аяга хэрчсэн улаан хонхны чинжүү (ойролцоогоор 117 мг) зэргээс 200 мг витамин С авч болно.Гэхдээ илүү их тунг авах илүү хурдан арга бол нунтаг эсвэл нэмэлтийг хэрэглэх явдал бөгөөд энэ нь танд нэг багцад 1000 мг витамин С өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын хэрэглээний 1111-1333 хувь юм.
Хэрэв та өдөрт маш их хэмжээний витамин С хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 02-ны өдөр