Karong panahona, daghang mga tawo ang nagdala sa mga suplemento sa bitamina uban kanila.Daghang mga batan-on ug tunga-tunga nga mga tawo ang nagkuha niini nga mga papan ingon nga kapuli sa mga utanon ug prutas, ug nagkuha usa kung gihunahuna nila kini.Sa pagkatinuod, ang pag-inom ug bitamina, sama sa ubang mga tambal, nagkinahanglan usab ug panahon.
Kung ang epektibo nga gidaghanon sa mga bitamina nga matunaw sa tubig sobra nga gikuha, kini ipagawas lamang pinaagi sa mga organo sa excretory, ug kini dali nga hinungdan sa palas-anon sa kidney.Busa, ang labing maayo nga paagi mao ang pagbahin sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa tulo ka beses.Ug ang mga tambok nga matunaw nga bitamina, tungod kay dili kini ipagawas sa ihi, mao nga ang gikinahanglan nga kantidad mahimong makuha kausa sa usa ka adlaw.
Dugang pa sa bitamina C, ang labing kaayo nga oras sa pagkuha sa mga bitamina nga matunaw sa tubig kinahanglan nga sa wala pa ang tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw.Kinahanglan nga hinumdoman nga ang labing kaayo nga oras sa pagkaon mao ang 8:00, 12:00 ug 18:00.Tungod kay ang labing kaayo nga oras alang sa gamay nga tinai sa pagsuhop sa mga sustansya mao ang alas 13-15, ang mga fat soluble nga bitamina labing maayo nga kuhaon pagkahuman sa paniudto.
Oras sa pag-post: Hul-08-2021