Saat ini, banyak orang mengambil suplemen vitamin dengan mereka.Banyak orang muda dan setengah baya mengambil tablet ini sebagai pengganti sayuran dan buah-buahan, dan mengambil satu ketika mereka memikirkannya.Padahal, mengonsumsi vitamin, seperti halnya obat lain, juga membutuhkan waktu.
Jika jumlah efektif vitamin yang larut dalam air diambil secara berlebihan, mereka hanya akan dikeluarkan melalui organ ekskresi, dan mudah menyebabkan beban pada ginjal.Oleh karena itu, cara terbaik adalah membagi kebutuhan sehari-hari menjadi tiga kali.Dan vitamin yang larut dalam lemak, karena tidak akan dikeluarkan bersama urin, sehingga jumlah yang dibutuhkan bisa diminum sehari sekali.
Selain vitamin C, waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam air adalah sebelum makan tiga kali sehari.Perlu dicatat bahwa waktu terbaik untuk makan adalah 8:00, 12:00 dan 18:00 masing-masing.Karena waktu terbaik usus halus menyerap nutrisi adalah pada pukul 13-15, vitamin larut lemak paling baik dikonsumsi setelah makan siang.
Waktu posting: Jul-08-2021