Nuntempe multaj homoj kunportas vitaminajn suplementojn.Multaj junaj kaj mezaĝaj homoj prenas ĉi tiujn tabelojn kiel anstataŭaĵojn de legomoj kaj fruktoj, kaj prenas unu kiam ili pensas pri tio.Fakte, preni vitaminojn, kiel aliaj drogoj, ankaŭ postulas tempon.
Se la efika nombro da akvosolveblaj vitaminoj estas prenita troe, ili nur estos elŝutitaj tra la ekskreciaj organoj, kaj estas facile kaŭzi ŝarĝon sur la reno.Tial, la plej bona maniero estas dividi la ĉiutagan postulon en tri fojojn.Kaj grasaj solveblaj vitaminoj, ĉar ĝi ne estos forigita per urino, do la bezonata kvanto povas esti prenita unufoje tage.
Krom vitamino C, la plej bona tempo por preni akvosolveblajn vitaminojn devus esti antaŭ tri manĝoj tage.Oni devas rimarki, ke la plej bona horo por manĝi estas respektive 8:00, 12:00 kaj 18:00.Ĉar la plej bona tempo por maldika intesto sorbi nutraĵojn estas je la 13-15-a horo, grassolveblaj vitaminoj estas plej bone prenitaj post tagmanĝo.
Afiŝtempo: Jul-08-2021