An-diugh, bidh mòran dhaoine a 'toirt stuthan vitamain leotha.Bidh mòran de dhaoine òga is meadhan-aois a’ gabhail na clàran sin an àite glasraich is measan, agus gabhaidh iad fear nuair a smaoinicheas iad air.Gu dearbh, a 'gabhail vitamain, mar dhrogaichean eile, cuideachd a' cur feum air ùine.
Ma thèid an àireamh èifeachdach de bhiotamain a tha soluiteach ann an uisge a ghabhail os làimh, cha tèid an leigeil ma sgaoil ach tro na h-organan excretory, agus tha e furasta eallach adhbhrachadh air na dubhagan.Mar sin, is e an dòigh as fheàrr an riatanas làitheil a roinn ann an trì tursan.Agus vitamain a tha solubhail ann an geir, oir cha bhith e air a chuir a-mach le fual, agus mar sin faodar an ìre riatanach a ghabhail uair san latha.
A bharrachd air vitimín C, bu chòir an ùine as fheàrr airson vitamain a tha soluiteach ann an uisge a ghabhail a bhith ro thrì biadh san latha.Bu chòir a thoirt fa-near gur e 8:00, 12:00 agus 18:00 an ùine as fheàrr airson ithe.Leis gur e 13-15 uairean an ùine as fheàrr airson caolan beag airson beathachadh a ghabhail a-steach, is fheàrr vitamain a tha soluiteach ann an geir a ghabhail às deidh lòn.
Ùine puist: Iuchar-08-2021