De nos jours, de nombreuses personnes emportent avec elles des suppléments de vitamines.De nombreuses personnes jeunes et d'âge moyen prennent ces comprimés comme substituts des légumes et des fruits, et en prennent un quand elles y pensent.En effet, prendre des vitamines, comme d'autres médicaments, demande aussi du temps.
Si le nombre efficace de vitamines hydrosolubles est pris en excès, elles ne seront évacuées que par les organes excréteurs et il est facile de causer une charge sur les reins.Par conséquent, la meilleure façon est de diviser les besoins quotidiens en trois fois.Et les vitamines liposolubles, car elles ne seront pas excrétées avec l'urine, de sorte que la quantité requise peut être prise une fois par jour.
En plus de la vitamine C, le meilleur moment pour prendre des vitamines hydrosolubles devrait être avant trois repas par jour.Il convient de noter que le meilleur moment pour manger est respectivement 8h00, 12h00 et 18h00.Étant donné que le meilleur moment pour que l'intestin grêle absorbe les nutriments est entre 13 et 15 heures, il est préférable de prendre les vitamines liposolubles après le déjeuner.
Heure de publication : 08 juillet 2021