Al giorno d'oggi, molte persone portano con sé integratori vitaminici.Molte persone giovani e di mezza età prendono queste compresse come sostituti di frutta e verdura e ne prendono una quando ci pensano.In effetti, anche l'assunzione di vitamine, come altri farmaci, richiede tempo.
Se il numero effettivo di vitamine idrosolubili viene assunto in eccesso, verranno scaricate solo attraverso gli organi escretori ed è facile causare un carico ai reni.Pertanto, il modo migliore è dividere il fabbisogno giornaliero in tre volte.E vitamine liposolubili, perché non verrà escreto con l'urina, quindi la quantità richiesta può essere assunta una volta al giorno.
Oltre alla vitamina C, il momento migliore per assumere vitamine idrosolubili dovrebbe essere prima di tre pasti al giorno.Va notato che il momento migliore per mangiare è rispettivamente le 8:00, le 12:00 e le 18:00.Poiché il momento migliore per l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'intestino tenue è tra le 13 e le 15, è meglio assumere le vitamine liposolubili dopo pranzo.
Orario di pubblicazione: 08-lug-2021