Как да приемате витамини

В днешно време много хора приемат витаминни добавки с тях.Много млади и хора на средна възраст приемат тези таблетки като заместители на зеленчуците и плодовете и приемат такива, когато си помислят.Всъщност приемането на витамини, както и други лекарства, също изисква време.

Ако ефективният брой водоразтворими витамини се приемат в излишък, те ще се изхвърлят само през отделителните органи и е лесно да се натовари бъбреците.Ето защо най-добрият начин е да разделите дневната нужда на три пъти.И мастноразтворими витамини, защото няма да се отделят с урината, така че необходимото количество може да се приема веднъж дневно.

В допълнение към витамин С, най-доброто време за прием на водоразтворими витамини трябва да бъде преди три хранения на ден.Трябва да се отбележи, че най-доброто време за хранене е съответно 8:00, 12:00 и 18:00 часа.Тъй като най-доброто време за усвояване на хранителните вещества в тънките черва е 13-15 часа, мастноразтворимите витамини се приемат най-добре след обяд.


Време за публикуване: 08.07.2021 г