În zilele noastre, mulți oameni iau suplimente de vitamine cu ei.Mulți oameni tineri și de vârstă mijlocie iau aceste tablete ca înlocuitori pentru legume și fructe și iau unul când se gândesc la asta.De fapt, luarea de vitamine, ca și alte medicamente, necesită și timp.
Dacă numărul efectiv de vitamine solubile în apă este luat în exces, acestea vor fi descărcate numai prin organele excretoare și este ușor să provoace o povară rinichilor.Prin urmare, cel mai bun mod este să împărțiți necesarul zilnic în trei ori.Și vitamine liposolubile, deoarece nu vor fi excretate cu urina, astfel încât cantitatea necesară poate fi luată o dată pe zi.
Pe lângă vitamina C, cel mai bun moment pentru a lua vitamine solubile în apă ar trebui să fie înainte de trei mese pe zi.De menționat că cel mai bun moment pentru a mânca este 8:00, 12:00 și, respectiv, 18:00.Deoarece cel mai bun moment pentru ca intestinul subțire să absoarbă nutrienții este orele 13-15, vitaminele solubile în grăsimi se iau cel mai bine după prânz.
Ora postării: Iul-08-2021