Данас многи људи узимају витаминске додатке са собом.Многи млади и средовечни људи узимају ове таблете као замену за поврће и воће и узимају једну када се сете.У ствари, узимање витамина, као и других лекова, такође захтева време.
Ако се ефективни број витамина растворљивих у води узима у вишку, они ће се избацити само преко органа за излучивање, а лако је изазвати оптерећење бубрега.Због тога је најбољи начин да се дневна потреба подели на три пута.И витамини растворљиви у мастима, јер се неће излучити урином, па се потребна количина може узимати једном дневно.
Поред витамина Ц, најбоље време за узимање витамина растворљивих у води требало би да буде пре три оброка дневно.Треба напоменути да је најбоље време за јело 8:00, 12:00 и 18:00.Пошто је најбоље време да танко црево апсорбује хранљиве материје 13-15 сати, витамине растворљиве у мастима је најбоље узимати после ручка.
Време поста: Јул-08-2021