Витаминдерди кантип ичсе болот

Учурда көптөгөн адамдар витаминдик препараттарды өздөрү менен кошо алышат.Көптөгөн жаштар жана орто жаштагы адамдар бул таблеткаларды жашылча-жемиштердин ордуна колдонушат жана ойлогондо бирден ичишет.Негизи витаминдерди кабыл алуу башка дарылардай эле убакытты талап кылат.

Эгерде сууда эрүүчү витаминдердин эффективдүү саны ашыкча кабыл алынса, алар бөлүп чыгаруучу органдар аркылуу гана бөлүнүп чыгат жана бөйрөккө оордук келтириши оңой.Андыктан күнүмдүк талапты үч эсеге бөлүү эң туура жол.Ал эми майда эрүүчү витаминдер, анткени ал заара менен бөлүнүп чыкпайт, андыктан керектүү өлчөмдө күнүнө бир жолу ичсе болот.

С витамининен тышкары сууда эрүүчү витаминдерди ичүүнүн эң жакшы убактысы үч маал тамактан мурун болушу керек.Белгилей кетсек, тамактанууга эң жакшы убакыт 8:00, 12:00 жана 18:00 болуп саналат.Ичке ичегиге пайдалуу заттарды сиңирүү үчүн эң жакшы убакыт саат 13-15те болгондуктан, майда эрүүчү витаминдерди түшкү тамактан кийин ичүү жакшы.


Посттун убактысы: 08-08-2021