Ki jan yo pran vitamin

Sèjousi, anpil moun pran sipleman vitamin ak yo.Anpil jèn ak moun ki gen laj mwayen pran tablèt sa yo kòm ranplasan legim ak fwi, epi pran youn lè yo panse ak li.An reyalite, pran vitamin, tankou lòt dwòg, tou mande tan.

Si kantite efikas nan vitamin idrosolubl yo pran an plis, yo pral sèlman egzeyate nan ògàn yo ekskretè, epi li fasil lakòz fado sou ren an.Se poutèt sa, pi bon fason se divize egzijans chak jou an twa fwa.Ak grès idrosolubl vitamin, paske li pa pral elimine ak pipi, kidonk kantite lajan ki nesesè yo ka pran yon fwa pa jou.

Anplis de vitamin C, pi bon moman pou pran vitamin idrosolubl yo ta dwe anvan twa repa pa jou.Li ta dwe remake ke pi bon lè pou manje se 8:00, 12:00 ak 18:00 respektivman.Piske pi bon moman pou ti trip yo absòbe eleman nitritif yo se nan 13-15 è, grès idrosolubl vitamin yo pi byen pran apre manje midi.


Lè poste: 08-Jul-2021