Oghje, assai persone piglianu supplimenti di vitamini cun elli.Parechje persone ghjovani è di mezza età piglianu sti pasticchi cum'è sustituti di ligumi è frutti, è piglianu una quandu pensanu.In fatti, piglià vitamini, cum'è altre droghe, hè ancu bisognu di tempu.
Se u numaru efficau di vitamini solubili in l'acqua sò pigliati in eccessu, solu seranu scaricati per l'organi excretori, è hè faciule fà una carica nantu à u rino.Per quessa, u megliu modu hè di dividisce u requisitu di ogni ghjornu in trè volte.E vitamini solubili in grassu, perchè ùn serà micca escretu cù l'urina, cusì a quantità necessaria pò esse pigliata una volta à ghjornu.
In più di a vitamina C, u megliu tempu per piglià vitamini solubili in acqua deve esse prima di trè pranzi à ghjornu.Hè da nutà chì u megliu tempu per manghjà hè 8:00, 12:00 è 18:00 rispettivamente.Siccomu u megliu tempu per l'intestinu chjucu per assorbe i nutrienti hè à 13-15 ore, i vitamini solubili in grassu sò megliu pigliati dopu à pranzu.
Tempu di post: Jul-08-2021