Gaur egun, jende askok bitamina osagarriak hartzen ditu haiekin.Gazte eta adin ertaineko jende askok barazki eta fruituen ordezkotzat hartzen ditu tableta hauek, eta pentsatzen dutenean hartzen dute bat.Izan ere, bitaminak hartzeak, beste sendagai batzuk bezala, denbora eskatzen du.
Uretan disolbagarriak diren bitamina kopuru eraginkorra gehiegi hartzen bada, iraitz-organoetatik soilik isuriko dira, eta erraza da giltzurrunean zama eragitea.Hori dela eta, modurik onena eguneroko beharra hirutan banatzea da.Eta gantz disolbagarriak diren bitaminak, gernuarekin ez baita kanporatuko, beraz, behar den kopurua egunean behin hartu daiteke.
C bitaminaz gain, uretan disolbagarriak diren bitaminak hartzeko unerik onena egunean hiru otordu baino lehen izan behar da.Kontuan izan behar da jateko ordurik onena 8:00, 12:00 eta 18:00 dela hurrenez hurren.Heste meharrak mantenugaiak xurgatzeko ordurik onena 13-15etan denez, gantz disolbagarriak diren bitaminak bazkaldu ondoren hartu behar dira.
Argitalpenaren ordua: 2021-08-08