ପ୍ରାଚୀନ ଗ୍ରୀସରେ, ଏକ ଖରାଦିନିଆ କୋଠରୀରେ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ଅଲିମ୍ପିଆନମାନଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା | ନା, ସେମାନେ କେବଳ ନିଜ ପୋଷାକରେ ପୋଷାକ ପରି ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁନଥିଲେ - ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଗ୍ରୀକ୍ମାନେ ଚିହ୍ନିଥିଲେ | ବିଜ୍ଞାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁ understood ିବା ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି / ମାଂସପେଶୀ ଲିଙ୍କ୍ |
ଯେତେବେଳେ କି ଅଧିକ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି |ଭିଟାମିନ୍ Dହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଅବଦାନ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ର ଭୂମିକା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରମାଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅନେକ କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ - ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବିକାଶ, ମାସ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ |
କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରିସେପ୍ଟର (VDRs) ମିଳିଲା (ଆପଣଙ୍କ ହାଡରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ), ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ ଯେ ମାଂସପେଶୀ ଫର୍ମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ D ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଭିଟାମିନ୍ D ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ କାରଣ ଆପଣ ଜଣେ ପେସାଦାର ଆଥଲେଟ୍ ନୁହଁନ୍ତି, ପୁନର୍ବାର ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରର ମୋଟ ଓଜନର ପ୍ରାୟ 35% ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ 42% କରିଥାଏ, ଏହାକୁ ଏକ ଶରୀର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ କରିଥାଏ | ରଚନା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ | ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ତର ଆବଶ୍ୟକ, ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନା କାହିଁକି |
ପୁଷ୍ଟିକର ମସ୍କୁଲୋସ୍କେଲେଟାଲ୍ ବ scient ଜ୍ ist ାନିକ କ୍ରିଷ୍ଟିଆନ୍ ରାଇଟ, ପି.ଏଚ.ଡି. ଅନୁଯାୟୀ, ଭିଟାମିନ୍ D ଅନେକ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ ପଥ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିଥାଏ, ଯେପରିକି କଙ୍କଣ ମାଂସପେଶୀ ଭିନ୍ନତା (ଅର୍ଥାତ୍, ବିଭାଜନକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀ କୋଷ ହେବାକୁ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି!), ବୃଦ୍ଧି, ଏବଂ ପୁନ gene ନିର୍ମାଣ |“ଏହାର ଉପାଦେୟତାକୁ ସୁଦୃ to ଼ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଭିଟାମିନ୍ Dମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ, ”ରାଇଟ୍ କହିଛନ୍ତି (ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଅଧିକ |)
ଅଧ୍ୟୟନ ତାଙ୍କ ଜ୍ଞାନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ (ଅର୍ଥାତ୍ ଅଭାବକୁ ସଂଶୋଧନ କରେ) ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ସୁସ୍ଥ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରରୁ ଲାଭ |
ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟତୀତ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହୋମୋଷ୍ଟାସିସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ପାଇଁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍-ମିନେରାଲ୍ ସହଭାଗୀତା ଜରୁରୀ - ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସଫଳ କରିବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀର ଟାଣିବା, କ୍ଷୁଦ୍ରତା କିମ୍ବା ଲମ୍ୱା |
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜିମ୍ ଯିବା (କିମ୍ବା ଆମେ ଭଲ ପାଉଥିବା ଏହି ଡ୍ୟାନ୍ସ-ବ୍ରେକ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍) ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମର୍ଥନରୁ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକମାତ୍ର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ନୁହେଁ - ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ କଫି ପିଇବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରାତିରେ ଟ୍ରେନ୍ ଧରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ନିଜ ପସନ୍ଦର ଏକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ, ହୃଦ୍ରୋଗର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ ମାଂସପେଶୀର ସମୁଦାୟ ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ତିଆରି କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |ଭିଟାମିନ୍ Dଏକ ସୁସ୍ଥ ଶତକଡା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାରା |
ଉଚ୍ଚ ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ସହିତ ଜଡିତ, ବୟସ ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ମନ୍ଥର କରିବା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଏବଂ ଜୀବନକାଳ ମଧ୍ୟ ବ ending ାଇବା ସହିତ | ଆମେରିକୀୟ ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଜନତା |
ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ D ଯୋଡିବା ପରି ସହଜ ନୁହେଁ (କ୍ୱଚିତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟ୍-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ) | ଭିଟାମିନ୍ D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଉପାୟ | ଆଜୀବନ ଭିଟାମିନ୍ D ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତତା ହାସଲ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କର, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ମଧ୍ୟ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ଘନ ଖାଦ୍ୟପେୟ (ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉପରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ) ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଉପକୃତ ହେବ |
ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅଦ୍ୱିତୀୟ ଶରୀର ଗଠନର ଅନେକ ଦିଗ (ଚର୍ବି, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର%) ଆବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ D ପରିମାଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
Mgg ର ପୁଷ୍ଟିକର ବ Scient ଜ୍ଞାନିକ ତଥା ବ Scientific ଜ୍ଞାନିକ ବ୍ୟାପାରର ଉପାଧ୍ୟକ୍ଷ ଆଶ୍ଲି ଜୋର୍ଡାନ୍ ଫେରିରା, ଆରଡିଏନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଅଂଶୀଦାର କରିଥିଲେ: “ମୋଟାପଣ ବା ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜନିତ ଶରୀର ଶରୀରର ଗଠନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଦିଗ (ଯେପରିକି ପତଳା ମାସ ଏବଂ ହାଡର ଘନତା) |D ସ୍ଥିତିକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ସମ୍ବନ୍ଧିତ କରାଯାଇଥିଲା (ଅର୍ଥାତ୍ ଅଧିକ ମେଦବହୁଳତା, କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ତର) |
ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର, “ଷ୍ଟୋରେଜ୍, ଡିଲିଟେସନ୍ ଏବଂ ଜଟିଳ ଫିଡବ୍ୟାକ୍ ଲୁପ୍ ରେ ପର୍ଟବର୍ଟେସନ୍ ସହିତ ଜଡିତ,” ଫେରା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି | ସେ କହିଛନ୍ତି, “ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ ଫ୍ୟାଟ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଯ ounds ଗିକ ଗଚ୍ଛିତ ରଖେ, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ D, ଯାହା ଦ୍ our ାରା ଆମ ଶରୀରର କୋଷ, ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର କମ୍ ପ୍ରଚାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ | ”
ଏହା ସହିତ, ରାଇଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ | ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଯଦି 25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭାଇଟାମିନ୍ D ର ପ୍ରଚାରିତ ସ୍ତର ପରାମର୍ଶିତ ମୂଲ୍ୟରେ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ D ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | ରାଇଟ୍ କହିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଫେରିରା ଥଟ୍ଟା କରି କହିଛନ୍ତି, "ଏହା ଏକ ଭଲ ପ୍ରଶ୍ନ ହେବ, କାରଣ 93% ରୁ ଅଧିକ ଆମେରିକୀୟ ଦିନକୁ 400 IU ଭିଟାମିନ୍ D3 ମଧ୍ୟ ପାଇ ନାହାଁନ୍ତି।"
ଏହା ଆମ ପାଇଁ କ’ଣ ବୁ? ାଏ? ଠିକ୍ ଅଛି, ସେଠାରେ ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ କରନ୍ତି (ପୁନର୍ବାର, ଆମେରିକାର ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 29% ଏବଂ 41%), ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାଂସପେଶୀର ମାତ୍ରାକୁ ବହୁତ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆମେରିକାର ଜନସଂଖ୍ୟାର ଏକ ଅଂଶ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ D କିଛି ଭିଟାମିନ୍ D ରୁ ଲାଭବାନ |
ଅବଶ୍ୟ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ (30 ng / ml) ପାଇଁ ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୀମା | (ଆଜୀବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଅଧିକ |)
ଅପେକ୍ଷା କର, ଅପେକ୍ଷା କର - କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ? ଠିକ୍, ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ ସମନ୍ୱିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |
କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମୁଖ୍ୟତ m ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷମତା ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ଏବଂ ରାଇଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମର କାରଣଗୁଡିକ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯେପରିକି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ସାନ୍ଦ୍ରତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ |
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଆକାର ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି, କୋଷର ପାୱାରହାଉସ୍ (ହାଇସ୍କୁଲ୍ ବାୟୋଲୋଜି ଶ୍ରେଣୀ ଯୋଗୁଁ ଧନ୍ୟବାଦ), ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ଶକ୍ତି (ଅର୍ଥାତ୍ ଆମେ ଦିନସାରା ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ) କୁ ATP ରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସମସ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମ
ରାଇଟ୍ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି, “ଭିଟାମିନ୍ D ର ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ବାୟୋସାଇନ୍ଥେସିସ୍, ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଫସଫେଟ୍ ଅପ୍ଟେକ୍ଟକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀର ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସହାୟକ ହୁଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯାହା ଆମ ତଥା ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସାଥୀ ହୋଇଯାଏ |
କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ନୁହେଁ, ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆମର ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଲିଙ୍କକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସଙ୍ଗ କରିପାରିଛି |ଅନୁସନ୍ଧାନ ଚାଲିଥିବାବେଳେ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମାଂସପେଶୀ ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ତରକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ, ତେଣୁ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲାବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର ଅଟେ |ନିରନ୍ତର ଜ organic ବ ଶାଗରୁ ଭିଟାମିନ୍ D3 (5,000 IU) ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସ୍ତର ବିତରଣ କରିବା ସହିତ, ମାଇଣ୍ଡବ୍ରିଗିନର ଭିଟାମିନ୍ D3 କ୍ଷମତା + ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଏବଂ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ ହୋଇଥାଏ |
ଆପଣ ଅଲିମ୍ପିକ୍ସ ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେଉଛନ୍ତି, ଯୋଗ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ (ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ) - ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -09-2022 |