आजकाल बरेच लोक व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स सोबत घेतात.बरेच तरुण आणि मध्यमवयीन लोक या गोळ्या भाज्या आणि फळांना पर्याय म्हणून घेतात आणि जेव्हा ते विचार करतात तेव्हा ते घेतात.खरं तर, इतर औषधांप्रमाणे जीवनसत्त्वे घेणे देखील वेळ आवश्यक आहे.
पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात घेतल्यास, ते फक्त उत्सर्जित अवयवांद्वारे सोडले जातील आणि मूत्रपिंडावर भार पडणे सोपे आहे.म्हणून, दररोजच्या गरजा तीन वेळा विभागणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.आणि चरबी विरघळणारे जीवनसत्त्वे, कारण ते मूत्राने उत्सर्जित होणार नाही, म्हणून आवश्यक प्रमाणात दिवसातून एकदा घेतले जाऊ शकते.
व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे घेण्याची सर्वोत्तम वेळ दिवसातून तीन जेवण करण्यापूर्वी असावी.हे लक्षात घ्यावे की खाण्याची सर्वोत्तम वेळ अनुक्रमे 8:00, 12:00 आणि 18:00 आहे.पोषक द्रव्ये शोषण्यासाठी लहान आतड्यासाठी सर्वोत्तम वेळ 13-15 वाजता असल्याने, चरबी विरघळणारे जीवनसत्त्वे दुपारच्या जेवणानंतर घेतले जातात.
पोस्ट वेळ: जुलै-०८-२०२१